腸活を始めて一週間。少しずつ変わってきたこと。

腸活を始めて一週間。

これは、朝、豆乳ヨーグルトに入れるのがすっかり定番になった。

そして、少し変わってきたこと。

おやつの回数が減ってきた。

気持ち的には「おやつ食べたいな」と思うこともある。

でも、食べるとお腹が張る。
特にドーナツとか、クッキーとか、小麦のお菓子。
なので、食べたい気持ちをちょっと我慢。

まだ始めて一週間。
これが効果なのかまだ分からないけれど、
これからどうなっていくのか、自分でも楽しみ。

無理なく続けながら、もう少し様子を見てみようと思う。