（255）第6話　嫌な気分に引きずられない心のリセット術

こんにちは。
引き寄せの法則と良い気分を選ぶ思考シリーズ第6話です。

前回は、「ワクワクの見つけ方」についてお話ししましたね。

今回はもう一歩進んで、
嫌な気分に引っ張られそうなとき、どうしたらいいのか？
というテーマでお話ししていきます。

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生きていると、どんなに前向きにしていても、
嫌な出来事や苦手な人、思い通りにいかない状況に出会うことがあります。

そして、そんな時にはどうしても…
心がざわざわしたり、イライラしたり、
落ち込んでしまったりしますよね。

でも、そんな気分に支配されたままでいると、その思考が現実に影響してしまうことも、引き寄せの法則のしくみです。


「やっぱり…私にはうまくいかない」
「どうせまた悪いことが起きるんじゃないか」

そんな思考がぐるぐると頭を占領し、
また同じような現実を引き寄せてしまう…

というちょっと苦しいループに入りやすくなってしまいます。

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では、そんな時にどうしたらいいのか🤔？

無理にポジティブになろうとする必要はありません。
まずは、自分の気持ちをそのまま受け入れることからスタートしましょう。

「イライラしてるんだな」
「傷ついたんだな」
「悲しかったんだな」

そんなふうに、感情をジャッジせず、ただ“認める”こと。
それだけで、少し気持ちが緩むこともあります。

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ここで、感情をリセットするための心の整え方をいくつかご紹介しますね🌿

💫1. 感情を書き出してみる

ノートにあなたが感じていることを言葉で言語化して書いてみてください（出先など外にいるときはスマホのメモなどでもOK）。

「なんであんな言い方されたんだろう」
「わかってほしかったのに」
「悔しい」

こんなふうに思いのままに書いてみると、自分の気持ちの輪郭が見えてきます。
そして、その奥にある“望み”にも気づけるようになっていきます。

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💫2. いったん、頭を空っぽにする

頭の中がごちゃごちゃしている時は、
五感に意識を向けて「今ここ」に戻るのが効果的です。

たとえば…

・おいしいお茶をゆっくり味わう
・アロマの香りをかいで深呼吸する
・空を眺めてただぼんやりする

こんなふうに、何も考えずに「ただ感じる時間」を作ることで、心は自然と落ち着いていきます🍵

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💫3. 美しいものを見る

美しい景色や自然の写真、お花、お気に入りの空間など、

人は、美しいものに触れている時、
ネガティブな思考や感情になれないと言われています。

美しいと感じる瞬間、あなたの心のフィルターは澄みわたりクリアになるので、どこかに見に行ったり、写真や動画などに触れてみましょう。

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💫4. 思いきって“笑ってみる”

お笑い番組や、好きなYouTuber、楽しい友達との時間など、
笑うことは、即効性のある感情のリセット法です✨


「笑ってる場合じゃない」
って思うような気分の時ほど、少しだけ意識をそらしてみることをおすすめします。


引き寄せの法則では、
今感じている感情が、次の現実をつくるからです。

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そしてもうひとつ、大切なこと。

嫌な気分に出会った時こそ、自分の望みに気づくチャンスなんです。

たとえば、誰かの言葉で傷ついた時。
その奥には「大切に扱われたい」という望みがあるかもしれません。

お金の不安がある時。
その裏には「もっと自由に、安心して暮らしたい」という願いがあるかもしれません。

嫌な感情は、あなたの本当の願いを教えてくれるサイン

だから、その感情を「悪者」にせず、
やさしく聞いてあげてくださいね🍀

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嫌な気分に完全にならない人生なんてありません。

でも、その気分を長引かせるか、
早く切り替えて“良い気分”へと戻るかで、
あなたの現実は大きく変わっていきます。

最初はうまくできなくても、少しずつで大丈夫です。

感情に気づき
受け入れ
そして手放す

これが、自分の思考と感情を整える一歩になります。

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次回の第7話では、
このシリーズの最終回として、
「小さなワクワクが奇跡を連れてくる。あなたが魔法使いになるとき」というテーマでお話しします。


いよいよこの7話のまとめとして、
引き寄せの法則を日常に優しく生かしていくための、最後のメッセージをお届けしますね🌟

それではまた明日お会いしましょう🍃

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