（294）《第3話》嫌な出来事が起きたときの思考の選び方
【7話連続シリーズ】
40代からの
“思考と感情”が未来を変える
7つの気づき
⸻
前回は “現状に振り回されない考え方”
についてお話ししました。
今回は “嫌な出来事が起きたときの思考の選び方” についてお話しします。
40代になると、家族、仕事、親のこと…
予期せぬ“嫌な出来事”に振り回されること、ありませんか？
私も夫の何気ないひと言に傷ついて
「またか…どうせ私なんて」と
ひとりで落ち込むことがよくありました。
もちろん、今でもあります。
そんな時って、
“相手が悪い”か“自分が悪い”か
と、どちらかを責めているんですよね。
でも、そういう時こそ
「この出来事は、
私に何を教えてくれるの？」
と、自分に問いかけてみます。
たとえば、夫とケンカした時。
「もしかしたら私は、自分の気持ちを飲み込んできたから、こんな形で表れてるのかもしれない」
そう気づくと
ただ嫌だった出来事が、
“気づきのきっかけ”
に変わるんです。
もちろん、傷ついた感情を否定しなくていい。
「そっか、私、
悲しかったんだな」
って、まずはその気持ちに寄り添ってあげる。
そして、次に考えるのは
「この出来事が、もしかしたら
いい未来につながっているとしたら？」
そう思った途端、
心の奥に小さな希望が芽生えるんです。
これ、本当に不思議なんですが
“出来事そのもの”は変わらなくても
自分の捉え方を変えるだけで、
気持ちも、未来も、心地よい方向に動き出すんですよね。
私たちが思考を選ぶ自由は、
どんな時もちゃんと残されているんですね。
次回は
「頑張っても空回りしてしまう時の考え方」
についてお話ししますね。
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