「マイペースで働く」は、逃げではなく“戦略”かもしれない

「もっと頑張らなきゃ」

「周りに遅れている気がする.…」

これからのキャリアについて考えるとき、こんな焦りを感じる人は少なくありません。

一方で、心のどこかでは「自分のペースで働けたらいいのに」と思っている。

でも、この葛藤、むしろ戦略かもしれません。今日はそんなお話です。

ここでちょっと自己紹介

はじめまして、インタビューライター11年目の“もりえつ”こと北森 悦です。

2015年にライターを始めて、これまでに600名以上の方の想いをすくいとり、言葉にしてきました。

また、これまでに200時間以上かけて、キャリア理論や心理学、コーチングのエッセンスを学び、働く女性のキャリア支援にも取り組んでいます。

キャリアは、一直線でなくていい

まず前提として押さえておきたいのが、近年のキャリア理論では「キャリアは直線的に積み上がるものではない」と考えられている点です。

たとえば計画された偶発性理論（プランド・ハップンスタンス理論）では、キャリアの8割は「偶然の出来事」で形づくられると言われています。

計画通りに進むよりも、立ち止まったり、遠回りしたり、その時々で選び直すことが前提なんです。

つまり、「今はペースを落としている」「寄り道している」という感覚そのものが、キャリア上、決してマイナスではないということです。

「マイペース」は自己決定感を守る働き方

心理学の自己決定理論では、人が意欲的に、長く力を発揮するためには

• 自分で選んでいる感覚（自律性）

• できているという感覚（有能感）

• 人とのつながり（関係性）

この3つが大切だとされています。

周囲のスピードに合わせすぎると、「自分で選んでいる」という感覚が薄れがち。そうすると、気づかないうちに負荷がかかりすぎて、結果的にバーンアウト（燃え尽き）してしまう可能性もあります。

一方、マイペースで働くことは、自律性を保ちやすく、“できている”という感覚も持ちやすい。そのため、短期的な成果は出にくく見えても、長期的には安定したキャリアにつながりやすいのです。

比較がしんどくなるのは、脳のクセでもある

行動経済学では、人は無意識に「他人との比較」で判断をしてしまうとされています（社会的比較）。SNSや評価制度が発達した今、この比較は、もはやどうしても避けられませんよね。

でも、比較によって生まれる焦りは、必ずしも「正しい判断材料」ではありません。

研究でも、外的基準（他人の成功や評価）に強く影響される人ほど、キャリア満足度が下がりやすいことが示されています。

マイペースで働くとは、「比較を完全にやめる」ことではなく、比較に振り回されすぎない姿勢を保つとも言えます。

キャリアは“調整し続けるもの”

最近のキャリア理論では、キャリアを「完成させるもの」ではなく、「状況に応じて調整し続けるプロセス」と捉えます。

ライフキャリア論では、仕事だけでなく、家庭、健康、価値観なども含めてキャリアだと考えるんです。

今の自分の体力、環境、気持ちに合わせてペースを落とす。そして、また余裕が出たらギアを上げる。この調整力こそが、長く働き続けるための重要なスキルなのです。

「マイペースで働く」ということは、むしろ戦略の1つと言えるのではないでしょうか。

でも、、、

もし自分の「マイペース」が分からなくなってしまったら、どうしましょう？そんな時は、

「今は、これ以上はしんどい」
「これは心地いい」

という感覚を大事にすること。一旦、深呼吸して、自分の気持ちを見つめてみましょう。

立ち止まったって、大丈夫。

「遅れる」と思うかもしれませんが、立ち止まって、自分の気持ちを見つめて、マイペースをつかんで、また動き出せば、それこそがキャリアを進める過程なのですから。

そしてそれは、遠回りに見えて、実はとても現実的で、持続可能な選択なのだと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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今日もあなたに幸あれ！