お出かけ前にスッキリ！むくみ撃退法3選

朝起きたら顔も体もなんだかパンパン…。
そんな日は、少しのケアでスッキリ感を取り戻しましょう。

むくみの原因は、
長時間同じ姿勢・血行不良・運動不足・水分や塩分の摂りすぎなど
さまざま。
お出かけ前に取り入れやすい簡単ケアをご紹介します。

1. 顔のむくみ対策

まずはホットタオルで顔全体をやさしく温めましょう。
そのあと、フェイスラインや頬を流すようにやさしくマッサージ。

洗顔時に目もとケアを取り入れるのもおすすめ。
アイシャンプーで目元をやさしく洗いながらマッサージすると、スッキリ感アップにもつながります。

2. ふくらはぎのむくみ対策

ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれる大切な部分。

• つま先立ちをする

• かかとを床につけたまま、つま先を上げる

この2つを交互に10〜20回ほど繰り返しましょう。
筋肉がしっかり動くことで、めぐりをサポートしてくれます。

3. 全身のむくみ対策

耳の後ろ斜め下、頭と首の境目あたりに親指をあて、
グッグッと10秒ほどやさしく押します。

そのあと肩を大きく回し、胸まわりを開くように動かすとさらにスッキリ。
呼吸も深くなり、気分転換にもおすすめです。

まとめ

むくみは、少し体を動かしたり温めたりするだけでも
変化を感じやすいもの。
忙しい朝でもできる簡単ケアで、
軽やかに1日をスタートしてみてください。