40代50代、人生を変えようとする前に、私はまず身体を立て直しました

――人生を立て直す力は、いちばん近くにある自分の身体から始まった

（40代50代 再起シリーズ）

以前の私は、

体重が82キロありました。

仕事から帰ってくるのも遅い。

帰ってからもなかなか眠らず、

寝るのは深夜。

朝になれば、

また仕事へ向かう。

そんな毎日を繰り返していました。

当時の私は、

それが普通だと思っていました。

仕事をしているのだから仕方がない。

疲れているのだから仕方がない。

冷たい飲み物を飲みながらボケーッとしたい。

みんなそんなものだろう。

そう思っていました。

そして私は、

キンキンに冷えた飲み物が好きでした。

氷のたくさん入ったアイスコーヒー。

冷たいものを、

何の疑問もなく日常的に飲んでいました。

当時はお酒も飲んでいましたので、

冷えたビールを飲むこともありました。

もちろん、

冷たいものを飲むことや、

お酒を飲むことそのものが悪い、

と言いたいわけではありません。

今でも私は、

たまにアイスコーヒーを飲みます。

ただ、

当時の私の場合は、

睡眠、

食事、

ストレス、

日々の生活。

いろいろなものが重なっていたのだと思います。

ある時、

自分の身体を見つめ直す機会がありました。

その頃の私の平均体温は、

35度2分ほどでした。

体重は82キロ。

顔は赤らんでいました。

今振り返れば、

睡眠不足や食生活、ストレスなど、

私自身の生活全体を見直す時期だったのだと思います。

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そんな時、

私は人生を変える出会いをしました。

そして、

生活習慣を見直すことを教えていただきました。

ちょうどその頃、

私は仕事でも大きな転機を迎えていました。

これから、

どう生きていけばいいのか。

何をすればいいのか。

人生そのものを、

立て直したいと思っていた時期でした。

でも、

今振り返ると、

私は人生を立て直す前に、

まず自分の身体を立て直すことから始めたのです。

特別なことを、

一気にやったわけではありません。

毎日の生活を見直す。

身体を整える。

そして、

教えていただいた生活習慣を、

一つずつ実践していく。

その積み重ねでした。

すると、

半年ほどで体重は約10キロ落ちました。

そして、

一年ほどかけて約20キロ落ちました。

もちろん、

体重が減ったことも嬉しかった。

でも、

私にとってもっと大きかったのは、

別のことでした。

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「自分で、自分を変えることができた」

その経験です。

誰かにやってもらったのではない。

魔法のように、

ある日突然変わったのでもない。

毎日の小さなことを、

自分で選んだ。

そして、

続けた。

その結果、

身体が変わった。

この経験が、

私の中に、

一つの自信をつくってくれました。

「やれば変わるんだ」

「少しずつでも、続ければ変わるんだ」

その感覚は、

その後の私の人生にも、

ずっと残りました。

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私はその後、

林業の世界へ入りました。

決して楽な仕事ではありません。

厳しく叱られたこともあります。

失敗したこともあります。

身体的にも、

精神的にも、

きつい時期が何度もありました。

それでも、

今日まで続けてくることができました。

そして今、

毎日文章を書き、

40代50代の方へ、

再起の言葉を届けています。

さらに、

いつか「再起の森」をつくりたいという、

大きな夢も持っています。

でも、

そのすべてを支えている一番下の土台には、

あの頃、

身体を立て直した経験があります。

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先日、

ある方と話をしていました。

人とのつながりが増え、

活動も広がってきた。

その一方で、

忙しくなり、

身体がついていかなくなってきた。

そんなお話を聞きました。

私は、

自分の昔のことを思い出しました。

そして、

自分が体重82キロだった頃から、

どのように生活を変えてきたのかを、

お話ししました。

その時、

改めて気づいたのです。

私はこれまで、

仕事も、

人間関係も、

夢も、

いろいろなものを立て直そうとしてきました。

でも、

その一番最初にあったのは、

身体だった。

ということに。

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40代50代になると、

人生を変えたいと思うことがあります。

このまま仕事を続けていいのだろうか。

もっと自分らしく生きたい。

何か新しいことを始めたい。

これからの人生を、

もう一度つくり直したい。

そんな気持ちが湧いてくることがあります。

でも、

大きなことを始める前に、

一度、

自分の身体を見てみてもいいのかもしれません。

ちゃんと眠れているだろうか。

疲れを置き去りにしていないだろうか。

身体の声を無視して、

頑張り続けていないだろうか。

これは、

誰かを責めるための話ではありません。

私自身が、

そうだったからです。

人生を変えようとして、

外ばかりを見ていた。

でも、

一番近くにいる自分自身を、

私はずっと後回しにしていました。

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人生は、

一気に変えなくてもいい。

仕事をすぐに辞めなくてもいい。

大きな決断を、

今日しなくてもいい。

まず、

自分の手の届くところから。

眠ること。

食べること。

身体を動かすこと。

休むこと。

癒やすこと。

自分の身体を、

少し大切にしてみること。

そこからでも、

再起は始められる。

私はそう思っています。

私は人生を一気に変えたのではありません。

まず、

自分の身体を立て直しました。

そして、

その小さな積み重ねが、

気づけば、

今の私の人生を支える土台になっていました。

40代50代。

もし今、

人生を何とか変えたいと思っているなら。

遠くばかりを見なくてもいい。

あなたの再起の入り口は、

もしかすると、

一番近くにある

「自分の身体」

なのかもしれません。