布団干しと片づけと掃除機かけ|夏場の家事は汗だくダイエット

今日の午前中、天気がいいので私、夫、長男の布団を干しました。長女の布団は、夏休みなので、まだ布団で寝ていたので断念しました😅

私は、和室で寝ているので、布団が部屋からなくなると、広くなります。部屋にある押し入れは湿気がたまりやすいので、布団入れとしては使えません。地味に不便です。押し入れの中で常に水とりぞうさん（除湿剤）が大活躍しています。

布団が部屋からなくなったので、エイッと気合を入れて片づけと掃除機かけをしました。夏場の片づけと掃除機かけは、すぐに汗だくになります。布団を干した後にし始めたので、すぐに汗だくになりました💦💦濡れたタオルを首に巻いて、ほこり除けにマスクをして、あまり他人には見られたくない格好です😆

私は、掃除と片づけが小さなころから得意ではありませんでした。こんまりさんがブームになった時に、「人生がときめく片づけの魔法」の本を読んで、実践してから「いらない物」を捨てれるようになりました。

それまでは、物の捨て時がよく分からず、着ない服やサイズが合わない服が整理ダンスの中に何着も入っていました。「ときめくかときめかないか」で服を選ぶことから始める片づけは、私にぴったりでした。

ときめかない服をたくさん処分したことで、当時、処分に困っていた子供が持って帰ってくる学校のプリントや、郵便などで来るダイレクトメールなどほっておくとすぐにたまってしまう紙類も必要ないものはすぐ捨てれるようになりました。

子供が部屋を散らかすこともあったし、私も忙しいと後回しにしていたので、日々のちょこちょこ片づけ、掃除が苦手です。自分の限界が来ると、バーッとする性格なので、限界ががきたら掃除や片づけをしたり、シーズンごとに家族分の布団のカバーや敷きパッドをきれいに洗ったり、毛布を洗って干したりして、余裕がない時は無理をしないようにしています。こたつを出したり、ホットカーペットを出した後が一番洗濯や、片づけが大変です。

今は、時間的にも余裕があるので、仕事が始まるまでに家の片づけと掃除をしておきたくなり、今日から少しづつ始めることにしました。掃除や片づけは、思っている以上に体を動かすのでカロリーを消費します。

再就先が決まるまでの半年で４キロ太った私は、先週は３回ほどエアロバイクを２０分漕ぎました。今日の掃除と片づけもそれに匹敵する以上の汗をかき、体も疲労しました。今日は、十分疲れたので、エアロバイクはお休みです。片づけと掃除がものすごく好きなわけではないですが、昔に比べたら、持っているもの量は減ったと思います。

今月は、高校生の娘が夏休みで家にいるので、食費や外食費が増えてしまいました。オープンキャンパスに行くたびに、昼ごはんの時間に差しかかり、娘と外食していたので、これ以上出費も体重も増やしたくない私は、
「今月、外食が増えすぎやから、家のごはんを買うお金を節約しないといけない。」
と、昨日の買い出しの時に夫と娘に口うるさく言いました。

それでも、夫と娘は、自分の食べたいものをめげずに持ってきて、買い物かごはいっぱいになりました。昨日の会計金額は、なんと11000円越えです。旦那さんと娘を連れて行くと、普段の買い物より、3000円くらい多くなります。

節約には、一人で買い物に行くのがいいのかもしれないな。宅配をやめたので、必要なものは買い物に行かないといないのですが、家族で買い物行くと余計な出費が増えるので、困りものです😩

旦那さんは、菓子パンや即席めんやジュースをたくさん入れてくるので、体重が大台の80キロを超えてます😅自分で、自分の体を悪くするものばかり買うので、困りものです。私はジュースはほとんどかわないのに、旦那さんは、自分でジュースを買ってくるので、ペットボトルや缶がごみ箱にたくさんたまります。

健康を考えた買い物を私がしていても、本人が気をつけなければ、どんどんぐ太るし、血液の数値も悪くなります。今は、173センチで、80キロをこえてしまったので、本当にお腹が樽みたいです😅

私も４キロ太ったし、ぽっちゃり体系なので、人のことは言えませんが、食費と体重管理は、未来の健康につながります。旦那さんは、5年以上コレステロール値を下げる薬をずっと飲んでいるので、「ダイエットしたらいいのに。」といつも思います。

体の筋肉が減って、基礎代謝も落ちてしまう40代、50代は、若い頃より10キロ以上増えてしまう人がいます。私も、産後から太り始めて、40代を過ぎてから一層体重が増えました😭40代は、6年ほど事務職をしていたので、座り仕事だったのも影響していると思います。

自分のできる範囲で体を動かして、1日の消費量を増やして、年内にマイナス４キロになりたいです。家がきれいになって、体重が減ったら、一石二鳥です✨無理しない程度に、続けていこうと思います💪