安藤俊介著（2025）『そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法』宝島社

ネコの写真にも癒される本

表紙のネコさんの妙にストレスがなさそうな写真に興味を抱き、kindle unlimited本であったので、ポチッと購入してみました。
本書はアンガーマネジメントの本でもあり、このネコさんの写真とのコラボで、読んでいる人もリラックスできるユニークな試みの本のようです。

最初にアンガーマネジメントは、怒らなくなる方法や目的では無く、本当の目的は、自分のことを理解することにあると説いています。そして自分が怒る時は、何か大切なものを守ろうとしているということのようです。

そして自分の怒りの強度を知り、逃げることも戦略の一つと語ります。また起こるかどうかわからない未来ではなく、目の前のことに意識を向けることが大事とのこと。良く言われる６秒待って理性的に反応するなどの、多くのアンガーマネジメントに書かれている事項もきちんと語られています。そして自分を基準にして、「～べき」という考えは火種となること、正義は気持ちがよいが振り回すと危ないことなどが書かれています。

意見の違いは自分らしさであり、自分を主語にすると相手を責めなくなること、気持ちを素直に表すこと、そして「ちゃんと」「しっかりと」「きちんと」などは、自分と相手とでは思い描く程度が異なるので、相手に不満をもたれやすいこと、ノンバーバルコミュニケーションの重要さなど、ネコの写真を間に挟みながら、読後にはしっかりとアンガーマネジメントを一通り理解させてくれるユニークな内容です。

所々でネコの写真に見入ってしまいますが、全体をとおしてニコニコしながら読み進められるので、本を読むのが苦手な方も、意外と１冊読破出来るのではないでしょうか？

読後には、自分のイライラも多少は改善しているのかも…