がんばるのが当たり前になったきみへ。心のなかの「小さなきみ」を甘やかす、何もしない日の過ごし方🌸

毎日、本当にお疲れ様。

朝早くに起きて、満員電車に揺られたり、
山のようなお仕事を一つずつ片付けたり、
誰かの期待に応えようと気を張ったり……。

大人の毎日って、本当にやることがいっぱいで、
息をつく暇もないくらいだよね。

「ちゃんとしなきゃ」
「もっとがんばらなきゃ」

そんな風に自分に厳しくして、
心や体のSOSにフタをしてしまってない？

今日はね、そんな「がんばるのが当たり前」になって、
ちょっと疲れちゃったきみの心が、
ふっと軽くなるようなお話をさせてね。

🌸 きみの心のなかにいる、小さなお友達

突然だけど、きみの胸の奥には、
小さな小さな「子どもの頃のきみ」が住んでいるんだよ。

大人になった私たちは、
「泣いちゃダメ」「弱音を吐いちゃダメ」って、
ついつい心に頑丈な鎧を着せちゃうけれど。

その鎧の奥で、その小さな子は、
「しんどいよ」「寂しいよ」「がんばったから褒めて」って、
膝を抱えて、泣きそうな顔でうずくまっているかもしれない。

きみが「もっとがんばれ！」って自分にムチを打つたび、
その子は、悲しそうな顔をして下を向いちゃうんだ。

ときには、その鎧をぜんぶ脱ぎ捨てて、
心の中の小さなきみを、
思いっきり甘やかしてあげる日を作ってみない？

ハックもお休み。全力で「何もしない」を贈ろう🌸

何かを成し遂げたり、効率を上げたりするハックは、
今日だけはぜんぶお休み。

今日きみがやることは、
ただ一つ。

「心の中の小さな子が、いちばん喜ぶこと」

それだけを考えて、
無条件で甘やかしてあげる時間を、自分にプレゼントしてみてね。

たとえば、こんな風に。

• ちょっと高級なプリンを買って、お皿に移さずカップのままスプーンで食べる。

• お気に入りのぬいぐるみをぎゅっと抱きしめて、お昼過ぎまでお布団の中でゴロゴロする。

• スマホの通知をオフにして、ただ好きな音楽を聴きながらぼーっと過ごす。

• 「今日やらなきゃいけないこと」のメモを、一度見えないところに隠してしまう。

どうかな？
これくらい、ちっぽけで、贅沢で、
「生産性ゼロ」なことでいいんだよ。

大人になると「意味のあること」ばかり探してしまうけれど、
ただ息をして、ただ自分を甘やかす時間こそ、
今のきみに一番必要な「栄養」なんだからね。

🌸 生きているだけで、きみは120点

何かをやり遂げたから偉い、じゃないんだよ。
きみが毎日、ただそこで一生懸命生きている。

それだけで、本当に、本当にすごいことなんだからね。

だから、自分に「お疲れ様」って、
たくさん言ってあげてね。

ここまで読んでくれて、本当にありがとう。

このメッセージが、がんばりすぎてしまうきみの心を、
少しでも軽くする優しいお守りになりますように。

今夜はどうか、心の中の小さなきみと一緒に、
世界でいちばん優しくて、温かい夜を過ごしてね。
ゆっくり休んでね。🌸