ジュニアユースで本当に差がつくのは「食事」です。── 技術より前に、身体を作れていますか？

「うちの子、当たり負けが多くて…」
「すぐにケガをしてしまうんです」
「せっかく調子が上がってきたのに、また離脱で…」

※お得なマガジンです。

ジュニアユース年代（中学生）。
この時期は、サッカー人生で最も“差が広がる”時期だと私は感じています。

なぜなら――
身体が急激に変わる時期だからです。

そしてその身体を作るのは、
トレーニングでも、才能でもなく、
まずは“食事”です。

■ 「技術があれば大丈夫」は幻想です

私も正直、最初は軽く考えていました。

「練習していれば強くなる」
「プロテイン飲ませておけばいいだろう」
「そのうち身体は大きくなる」

しかし、現実は違いました。

中1の春。
息子は小学生時代、技術で勝負するタイプでした。
足元も上手く、ドリブルもできる。
試合にも出ていました。

ところが、ジュニアユースに上がった瞬間。

“当たり負け”

これが露骨に出ました。

今まで抜けていた相手に、弾き飛ばされる。
キープできていたボールを奪われる。
転ばされる。
削られる。

そして――ケガ。

最初は軽い打撲。
次に肉離れ。
その後、足首の捻挫。

「成長期だから仕方ない」

そう言われました。

でも、私は思いました。

本当に仕方ないのか？

■ ケガで離脱する恐怖

一番怖いのは、ケガそのものではありません。

「離脱」です。

練習を外れ、別メニュー。
みんながボールを蹴っている横で、
ゴムチューブと筋トレ。