“ことばのリラクゼーションマッサージ”、「今日の心ほぐしメッセージ」①|不安で眠れない夜の、心のほぐし方

がんばりすぎた日、何もできなかった日、

理由はないけど、なんだか疲れた日。

ここでは、そんな疲れた心を、“ことばのリラクゼーションマッサージ”で、ゆっくり、やさしくほぐしていきます。

私、マッサージするのもされるのも大好き。

されるのはもちろん、するのもなぜか癒されるんですよね。（マッサージするほうもそういうホルモンが出るらしい）

そんな私が、自分自身を癒すため、そして、私の書いた言葉を読んでくださったご縁ある方に、「言葉のリラクゼーションマッサージ」で、ほんの少しでも癒されてもらえたら…

そんな想いで、この記事を書いていきます。

書くことは、昔から私にとって癒しでした。

子どもの頃や思春期の頃、日記にその日あったことや気持ちをひたすら書いていた時間。

あの時間が、今思えば「心のリラクゼーション」だったんだと思います。

そんなあの頃のように、また日常の出来事から、気づいたこと、感じたことを綴っていきたいと思いました。

リラクゼーションマッサージが体のコリをほぐして癒すように、書くことで、読むことで、心のコリがほぐれてリラックスできる…

読んでいる人も書いている私も、そんな時間になる場所にしたいと思っています🍀

今日の心ほぐしメッセージ

さてさて、前置きが長くなりましたが…

今日の心ほぐしメッセージは、これです！

「不安で不安で仕方がない日は、死ぬ覚悟で腹を括る。」

……え？って感じですよね笑

昨日、次の日の仕事のことで不安なことがあって、夜中に目が覚めてから、なかなか眠れませんでした。

「ちゃんとできるかな」

「大丈夫かな」

考えないようにしているのに、どこからか声が聞こえてくる。

そしてようやく眠れたと思ったら、仕事に遅刻したり、仕事で使う車が動かず焦る夢を見る笑

結局あまり寝た気がしませんでした…笑

でもね、そんなとき私は、無理に前向きになろうとしたり、落ち着かせようとしたりはしません。

「大丈夫」「気にしない」

そう言い聞かせることもしません。

もうこれは、

「死ぬ覚悟で挑むしかないな。」笑

そう思うんです笑

なんだかそんなこと考えてたら、余計に不安になっちゃいそうですよね笑

でもそれが違うんですよ。

不思議と安心してくるんです。

そして、何も恐れていたことは起きなかったのはもちろん、驚くことになぜかいつもより楽だったし、仕事を楽しく感じた笑

それはきっと、自分の「不安だ」という気持ちを、全力で受け止めてあげていることになるから。

自分のネガティブな気持ちを、否定せず、ちゃんと聞いてあげている。

だから、なんだか心がふわっと軽くなる感じがするし、なぜか安心するんですよね。

「大丈夫大丈夫」「怖くないよ」って声をかけると、逆に「そんなことない！怖いわ！」って、不安な気持ちやネガティブな気持ちは暴れちゃう。

「ちゃんと私を見て！」って。

そして経験上、もっとネガティブな出来事を引き起こす…こともある。

子どももそうじゃないですか？

構ってほしくて、ちゃんと見てほしくて親を困らせたり、試したりする行動あるじゃないですか。

あれと同じ感じだと思うんです。

「ネガティブな感情」=「子どもの自分」だと思って、寄り添ってあげる。

そうしたら、「いや、死ぬ覚悟で挑むほどのことでもないような…笑」「まあやってやるか！」って気持ちになって、不思議と肩の力が抜けるんですよね。

これ、子どもの頃に気づいて、すごく不思議だったんです。

「大丈夫！」ってポジティブになったり、嫌なことを考えないようにしたりすると、なぜか余計にネガティブなことが起きる…。

子どもの頃から変態的に自分の想いや感情と、日常の出来事の結びつきを紐解くことが好きだった私は、何度も検証を重ね、この真実にたどり着きました笑

不安な気持ちは、無理に静かにさせなくていい。

ちゃんと見てあげるだけで、心は少し落ち着いてくれる。

今日の心ほぐしメッセージ

「不安な日は、覚悟を決めよう。」

長ったらしい文章にお付き合いいただきありがとうございました。


元気にならなくても大丈夫。

少し呼吸が楽になったら、それで十分です✨️