「自分に優しくない」で始まり「わたしは大丈夫」で終わる日記

3/11(火) 夜ご飯あと

なんかよろしくない。自分に優しくない。
今日は実験がうまくいかなくて、むしゃくしゃして廃棄物の申請書類を残業して作った。
今日作らなくてもいいのに、ストレス発散のように書類を作る。
ちゃんと完成したのにできた！やった！って達成感がない。そもそも、自分をほめるつもりがない。

イライラしていても、タスクを淡々とこなすことはできる。たしかに仕事は進むけど、優しくない。優しくないよ。
なんども優しくないと書いてからようやく、いまの自分は優しくないんだと自覚する。

どうしてたい？
どうしてたいんだろう？

書いてみても思い浮かばないから、いま嬉しいと思うことを書いていく。
甘いココアが美味しい。
洗濯を干せる気がしなくて、とりあえず乾燥機にかけたの名案すぎる。
ココアを温めている間に皿洗ってるやん。大事な友だちが面接に受かった！！！

嬉しいことを書く。こわばってかたまっていた心が少し和らぐ。苦しい時、心がかたくなるのは辛いことから心を守るためだろう。

だから嬉しいことを見つけてあげると心も安心して、そのかたさを解いてくれる。そんなに身構えることもないと、すっと肩の力がぬける。
自分に優しくできないくらいには鎧を着こんでいたんだね。

書くことは瞑想みたい。
あれだけぴりぴりとしていたのに、いまはもう、凪いだように心が静かだ。

書くことは良い。
心がやわらかくなる。心が静まる。優しくない自分から、少し落ち着いた自分になる。息ができる。大丈夫になる。

もう、わたしは大丈夫。

・　・　・

🦋お借りしたみんフォト

ふうちゃんさんのイラストをお借りしました。
この日記を書いたあと、瞑想したときのような心のおだやかさでした。そのおだやかなイメージにぴったりだったのでお借りしました。すてきなイラストありがとうございます！「瞑想　イラスト」と検索してたどり着きました。