044_2026年　不眠・悪夢問題👿

ここ１週間ほど、寝つきがとんでもなく悪い。

０時過ぎには布団に入っているのに、3時とか４時とかまで、目がガンガンに冴えてまったく眠れない。
その間、何回かトイレにいきたくなるので、単純にからだが冷えていて寝付けないのか、ほかにもなにか原因があるのか、わからないけれど
眠れないのが、今年に入ってからデフォルトになってしまったのがつらい。

逆に通常運転すぎて落ち込むことは少なくなったけど、つらい原因のひとつに、悪夢がある。

ようやく眠れても、たいていものすごい悪夢をみるのだ。
こわい夢もあるけど、圧倒的に多いのが、
じぶんが、だれかになにかを強く訴えかけていて
とにかく大声で泣き叫びまくるという夢。
たいてい、訴えかける相手は話を聞いてくれなくて、理不尽で、わたしは強い怒りを感じていて、
「そんなのおかしい！話を聞いて！」
「なんで無視するの！不平等だ！」
みたいなことを、ずーーーーーっと叫んでいる。
でも、無視され続ける。

その夢のなかで抱いていた怒りの感情が
起きたときもしばらく残っていて、
実際に怒るわけではないけれど
すごいモヤモヤした気分が日中も続く。

こんな夢ばかりみる原因はなんなんだろう。

現実世界でのストレスなのかなぁ。
そりゃあ、ストレスでしかない生活を送っていますが。
それなりに楽しんでいるつもりでも、抑え込んでいるきもちがあるのかもしれないな。

不眠も悪夢も、なんとか解決したいとおもう。
けれど、まだ解決策がみつからない。

焦ったらよけいに状況が悪くなりそうだから
焦りたくないけど、、、

むずかしい問題ですな🦭