冬の朝練2025/12/13

この週末の天気予報は雨☔
こりゃぁ自転車乗れないなぁ。散髪💈行っとくか！
って土曜日お昼12時に予約。。したら、土曜日午前中は☀️とのこと。よし！！今日は自宅から朝練ぢゃ！！ブルーがつぶやいた。。。
今週末はおやすみだぁ〜と呑気に構えてた私💦
朝も叩き起こされ🥱早くから準備
冬の朝は寒い〜🥶でもあのYAMAPのグラフ📈が頭に浮かんでくる。よし！！頑張るぞ😤
と出発しました(^◇^;)

🦊コース紹介

🦊今日のロードバイク

🦊肱川あらし展望台ヒルクライム

今日はZ2ぢゃ！！とブルー。
Z2とは？以下ＡＩ解答
『最大心拍数の約60〜70%程度、またはFTP（機能的作業閾値パワー）の56〜75%程度の、会話ができるくらいの比較的楽な強度で行うトレーニング領域（有酸素運動ゾーン）』

その通り、心拍も120〜140くらいで気持ちのいいライド。ヒルクライムも頑張りすぎず程よいペースで楽しい😀標高150mほどの展望台コース

肱川あらしとは？以下ＡＩ解答
『愛媛県大洲市を流れる肱川で、**晴れた冬の早朝（10月～3月頃）**に、上流の大洲盆地で冷えた空気が霧を伴って川沿いを一気に流れ出す、世界的にも珍しい自然現象』

実際にみるとまるで龍が🐉漂っているかのような海に向かって進む霧の雲で結構迫力があります！！
そんな肱川を見下ろせる出石山寺というお寺が標高約800mの山の上にあるのですが、実際そこから肱川を見下ろすと龍🐉の姿を見ることができるかもしれません。。☺️実際私は龍🐉を感じたことがあります。

🦊朝ケ峠ヒルクライム

さぁ！お次の峠は標高約500m。前回登った時、とてもしんどかったな。。ちょっと心配😟しながら進みましたが。なんだか今日はとっても楽。呼吸がしやすい感じです。この歳になると、いい日悪い日の差が結構あって。その日の体調なのかなんなのかわかりませんが。今日はいい日😊

そこからのダウンヒルが寒かった🥶
凍えました〜。手足の感覚がなくなりジンジン。
とりあえずシャワー浴びて美容院へ💇‍♀️
からの温泉♨️であったまりました〜。
ライド後の温泉は最高です。

🦊チェレステ