🌸「今日も私はHappy！」毎日をちょっと幸せにする4つの小さな習慣
えみたん作
みなさんには、
「これだけは大切にしている」
という小さな習慣は
ありますか？😊
毎朝
コーヒーを飲む。
寝る前に
「今日もありがとう」と言う。
お気に入りの
音楽を聴く。
きっと人それぞれ、
いろいろありますよね。
私にも、
いつの間にか
大切にするようになった
4つの小さな習慣が
あります。
どれも難しいことでは
ありません。
でも、
この4つを意識するように
なってから、
「何かいいことないかな？」
と幸せを待つより、
「今日も私はHappy🩵」
と思える日が
増えたような気がします。
🌈① 一日一回は、
ワクワクすることをやってみる
大きな挑戦
じゃなくていいんです。
気になっていた
カフェに入ってみる。
いつもと違う道を
歩いてみる。
食べたことのないものを
頼んでみる。
「これ面白そう！」
と思ったら、
ちょっとやってみる。
私は新しいことを
見つけると、
「やってみたい！」
がどんどん
増えてしまいます😂
気づけば、
やりたいこと大渋滞🤣
でも、
それもいい。
「やってみたい」
があるということは、
今日も心が
ワクワクしている証拠。
そう思っています。
🍚② 食べ物は残さず、
美味しくいただく
これは、
私が昔から
大切にしていることです。
目の前にある食べ物も、
誰かが育てて、
誰かが作って、
誰かが運んでくれて、
ようやく私のところまで
やってきたもの。
そう考えると、
「いただきます」
という言葉って、
とても素敵ですよね。
豪華な料理じゃなくても、
「美味しいね😊」
と言いながら食べられる。
それだけでも、
十分Happyです。
だから今日も、
いただきます🙏✨
そして、
ごちそうさまでした🩵
🩵③ 「私はHappy！」
と先に決める
以前は、
楽しいことが
あったら幸せ。
夢が
叶ったら幸せ。
欲しいものが
手に入ったら幸せ。
そんなふうに、
「何かいいことが
起きたらHappyになれる」
と思っていたのかもしれません。
でも今は
逆です。
何かが起きるのを
待つのではなく、
先に、
「私はHappy！」
と思うようにしています。
根拠は……
特にありません🤣
でも不思議なもので、
「私はHappy」と
思って一日を
過ごしていると、
小さな幸せを
見つけやすくなるんです。
空が
きれいだった。
ごはんが
美味しかった。
誰かと
笑った。
「ありがとう」と
言ってもらえた。
面白そうなことを
見つけた。
今までなら
通り過ぎていたことも、
「あ、これもHappyだ🩵」
と思えるようになりました。
幸せって、
大きな出来事だけじゃ
ないんですよね。
😊④ できるだけ
笑顔で過ごす
もちろん、
毎日ずっと
笑っていられる
わけではありません。
悲しい日もある。
腹が立つ日もある。
何にもしたくない日
だってあります。
そんな日にまで、
無理して笑わなくても
いいと思っています。
でも、
普通の日なら、
できるだけ
笑って過ごしたい。
だって同じ一日なら、
眉間のシワより、
笑いジワを増やしたい🤣🩵
自分が笑うと、
相手も笑ってくれる。
相手が笑うと、
また自分も嬉しくなる。
笑顔って、
自分だけじゃなく、
誰かにも渡せる
小さなHappyなのかも
しれません😊
一日一回、
ワクワクする。
食べ物を
美味しくいただく。
「私はHappy！」
と思う。
そして、
笑顔で過ごす。
こうして並べてみると、
どれも特別な
ことではありません。
でも人生って、
もしかしたら、
こういう小さな習慣の
積み重ねでできている
のかもしれません。
「いつか幸せに
なれたらいいな」
と待つのではなく、
今日の中にある
小さな幸せを、
自分から見つけてみる。
そして一日の終わりに、
「今日もHappyだったな🩵」
と思えたら、
それで花丸⭕️
明日もまた、
小さなワクワクを
ひとつ見つけて
みようと思います🌈✨
☕🌸 心の保健室 café
今日の処方箋
「幸せになる日を
待たなくていい。
今日の中にある
小さなHappyに
気づくことから、
幸せは始まる。」
さて、
あなたが大切にしている
「小さな習慣」
は何ですか？😊
朝のコーヒーでも☕️
散歩でも🌿
家族への「おはよう」でも。
よかったらコメントで、
あなたのHappy習慣を
教えてください🩵
心の保健室 café
えみたん
🩵あとがき🩵
今回も耳ビジnote部の
お題に参加させて頂きました。
毎日自分の深掘りが
出来る環境に感謝します。
今日は雨☔だけど、
happyな一日を
お過ごしくださいね🤗
最後まで読んでくださり
ありがとうございました😊
絵本作りと日々の記録も
つぶやいていこうかなと思います。
看護と絵本。
形は違っても
『誰かの心を温めたい』
という想いは一つです。
あなたの応援が、
新しい物語の種になります。
コメント、好き❤️励みになります
