つぶやき　口内😭

今朝起きたら口内炎が三つできてました。
普段ほとんどできないんですけど‥
ご飯もハミガキも痛いですね〜💦

昨日、携行食くらいしかろくに食べないで、ねてしまったからかもしれません😅

その携行食。
柿の種トレイルミックス、というのを先日おすすめしてもらって持って行きました。

時々尋ねる管理栄養士の友達に
携行食はなにを摂ったらいいの？
と聞くと
糖分、塩分、ミネラル、タンパク質
だそうです。
ナッツ類は油脂だけだと思っていたのですが、タンパク質も多いんだそうです。

いや〜、
口内炎できてる奴に言われたくない話でした。
今日はまだバランスよく食べます。
朝なくなってるといいです。