「なかなか治らない足裏の痛み…」

― 骨格のゆがみが関係していることがあります 🌿 ―

「朝、最初の一歩が痛い」

「長時間歩くと足裏が痛くなる」

「かかとや土踏まずが痛い」

「湿布を貼ってもなかなか良くならない」

「何度も足裏の痛みを繰り返している」

そんなお悩みはありませんか？😔

足裏の痛みというと、

「歩き過ぎ」

「靴が合っていない」

と思われることが多いですが、

実はそれだけではありません。

骨格のバランスが崩れることで、足裏に負担が集中し、痛みにつながることがあります。

■ 足裏は体を支える土台👣

足裏は、

立つ・歩く・走るなど、

毎日の動作で体重を支える大切な役割があります。

歩くたびに、

足裏には体重以上の負荷がかかるため、

体のバランスが崩れると、

一部分に負担が集中しやすくなります。

■ 骨盤のゆがみが足裏に影響することも

骨盤は体の土台です。

骨盤が左右や前後に傾くと、

左右の足へかかる体重も変化します。

すると、

✔ 片足ばかりに体重を乗せる

✔ 外側ばかりで歩く

✔ 内側に重心が偏る

といった状態になり、

足裏への負担が大きくなることがあります⚠️

■ 足首の動きが悪いと衝撃を吸収しにくい

歩く時には、

足首が柔らかく動くことで、

地面からの衝撃を吸収しています。

しかし、

足首の動きが悪くなると、

足裏がその衝撃を受け止め続けることになります。

その結果、

足底の筋膜や筋肉に負担が蓄積し、

痛みにつながることがあります😣

■ ふくらはぎの硬さも関係する

ふくらはぎの筋肉は、

足裏の筋膜ともつながっています。

長時間の立ち仕事や歩き過ぎなどで、

ふくらはぎが硬くなると、

足裏にも余計な負担がかかります。

そのため、

足裏だけでなく、

ふくらはぎの状態も重要です😊

■ 歩き方のクセが負担を増やす

毎日の歩き方には、

その人それぞれのクセがあります。

例えば、

✔ ガニ股で歩く

✔ 内股で歩く

✔ 足を引きずる

✔ 片足重心になる

こうした歩き方が続くと、

同じ場所へ繰り返し負担がかかり、

足裏の痛みを起こしやすくなります。

■ 靴だけが原因とは限らない

靴が合っていないことで、

足裏へ負担がかかることもあります。

しかし、

靴を変えても改善しない場合は、

姿勢や骨格のバランス、

歩き方などが関係している可能性もあります⚠️

■ こんな方は要注意です⚠️

✔ 朝の一歩目が痛い

✔ 長時間歩くと痛い

✔ 立ち仕事が多い

✔ 靴底が片方だけ減る

✔ 足が疲れやすい

✔ 腰痛や膝痛もある

✔ 扁平足と言われたことがある

✔ 姿勢が悪いと言われる

当てはまる項目が多い方は、

骨格のバランスが足裏へ負担をかけているかもしれません😔

■ 今日からできること🌱

足裏への負担を減らすためには、

日頃の体の使い方を見直すことも大切です😊

✔ 長時間立ち続けない

✔ 足首をゆっくり動かす

✔ ふくらはぎを軽くストレッチする

✔ 自分に合った靴を選ぶ

✔ 歩き方を意識する

✔ 急に運動量を増やさない

毎日の積み重ねが、

足裏への負担を減らすことにつながります🌿

■ 当院が大切にしていること

水戸市のケアるら整骨院水戸院では、

足裏の痛みでお悩みの方に対して、

🌿 足裏への荷重バランス

🌿 歩き方のクセ

🌿 足首や股関節の動き

🌿 骨盤や姿勢のバランス

などを確認しながら、

足裏に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています😊

ポキポキしない優しい整体で、

無理なく整えていくことを大切にしております🌸

■ 「足裏だけ」の問題と考えないでください🌷

✔ 足裏の痛みを繰り返している

✔ 朝の一歩目がつらい

✔ 長時間歩けない

✔ 腰や膝にも痛みがある

そんな時は、

痛い足裏だけではなく、

骨格全体のバランスや歩き方

にも目を向けてみてください😊

足裏は、体を支える大切な土台です。

土台に負担がかかり続けると、その影響は膝や股関節、腰へと広がることもあります。

足裏だけをケアするのではなく、体全体のバランスを見直すことが、痛みの改善や再発予防につながる可能性があります🌿✨