100日チャレンジ、はじめました！

明けましておめでとうございます。

友達が毎日30分の100日チャレンジを始めるけど、一緒にやらない？と声を上げていて、乗っかることにしました♫

友達の話では、巳年の今年は、「筋トレ」「読書」「瞑想」がいいという、さとうみつろうさんのLINE情報らしいです。

どれにしようかなと思ったけれど、瞑想することにしました。
瞑想、といってもエレベーターの呼吸やっています。
瞑想とエレベーターの呼吸、わたしの中では一緒です。

今12人のグループで、三脳研と関係ないところなのですが、その中で「ネドじゅんさんのエレベーターの呼吸をしました」と書き込みをした方がいてびっくり！！
思わずコメントしちゃいました。

今まで、エレベーターの呼吸は約10分でやっていました。
30分は長い！と思ったけれど、10分過ぎる頃から集中できてきました。

毎日30分なんて無理！と最初から言っちゃうことはしたくない。
SNS断ちをしたら時間はあるんです✨

100日チャレンジ、新たな繋がりができることも楽しみで、仲間たちと気楽な気持ちでやっていきたいと思います😊

2025年もよろしくお願いいたします🎍