夜の思考整理 No.072今日で、終わらせる。

日曜日の夜。

手帳を閉じても、
頭だけは閉じられない。

明日の予定。

今週の仕事。

あの人との会話。

まだ始まっていない月曜日が、
もう今夜の部屋に座っている。

そんな夜はありませんか。

今日、私は人生で初めてTikTokに動画を投稿しました。

たった30秒ほどの動画です。

投稿ボタンを押す指は、思っていたより少しだけ重かった。

「誰も見なかったらどうしよう。」

「恥ずかしいな。」そんな気持ちもありました。

でも、投稿したあとに思ったのです。

ああ、今日やるべきことは終わったんだ、と。

そこから先は、今日の自分の仕事ではありません。
結果は明日の自分が受け取ればいい。

かつては、日曜日の夕方を過ぎると、頭の中で先回りの反省会を始めていました。

先週やり残したタスク。
明日会わなければいけない人の顔。
今週中に越えなければいけない壁。

まだ来ぬ未来の不安をわざわざ今夜の部屋に招き入れて、自分で自分の心を忙しくさせていた。

気づけば、
今日という一日は終わっているのに、
心だけはもう明日を生き始めていました。

でも、そんなふうに夜をすり減らすのは、もうやめようと思います。

今夜どれだけ心配しても、
明日の荷物を軽くしてはくれない。

それどころか、
今日という一日の余白まで、
明日に持っていかれてしまう。

だから最近は、日曜日の終わりに、一つだけ決めていることがあります。

今日起きたことは、今日で終わらせる。
明日起きることは、明日になってから迎える。
パチンと、綺麗に境界線を引く感覚です。

今日の動画もそう。
今日は撮って、投稿した。
それで今日の役目は終わり。
再生数も、いいねも、明日の自分に任せればいい。

今夜やるべきことは、一週間を戦い抜くための完璧な作戦を練ることではありません。

ただ、今週も無事に打席に立ち続けた自分を、ちゃんと労って、静かに眠りにつくこと。

心の中のカレンダーを、一度真っ白に戻してみる。

明日の挑戦は、
明日の自分が始めればいい。

おやすみなさい。

今日という一日を、
今日のまま眠らせよう。

吉岡 友｜思考で勝つメンタルコーチ

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