あなたを笑顔にする幸せスイッチを作ってみませんか🌸？

〜自分だけの小さな習慣が
　　　　心と才能を育ててくれる〜

毎日を過ごしていると

なんだか今日は集中できないな…

心が落ち着かないな…

そんな日もありますよね☺️

そんな時は

自分だけの

幸せスイッチ🍀✨

を作ってみませんか？🌷

難しいことではありません。

深呼吸をする😮‍💨

好きなお茶を飲む🫖

お氣に入りの音楽を流す🎶

胸にそっと手をあてる🫶

たったそれだけでも

心と身体は

安心だよって感じ始めます☺️💞

実は

このような小さな習慣には

心理学などでも　

心を落ち着かせ　

集中しやすい状態につながることが

知られています💫

🌸今日の学び

💖 毎日の小さな習慣が

心を安心させてくれます。

💖 これから始めるよ

という合図を作ると

集中しやすくなります。

💖 人と同じではなく

自分が心地よいと感じることが大切です。

💖 心が安心すると

新しいアイデアやひらめきも

生まれやすくなります💫

💖 小さな積み重ねが

自分らしい毎日を育ててくれます🌱✨

🌸どうして効果があるの？

私たちの脳は

同じ行動をくり返すことで

この時間は安心できる時間なんだ🥰

と少しずつ覚えていきます🌈

そのため

お気に入りの音楽を流したり

深呼吸をしたりすると

自然と

氣持ちが落ち着きやすくなることがあります🌸

スポーツ選手が

試合前にいつも同じ準備をしたり

演奏家が本番前に決まった動きを

したりするのも、その一つです✨

心と身体が

いつもの安心をおもい出し

本来の力を発揮しやすくなるのですね🌸

世界を見ても

そのような時間は大切にされています。

お茶をゆっくり味わう時間🧡

朝、静かに祈る時間💛

自然の中を歩く時間💚

どれも

心を整える時間

として受け継がれてきました🌿

私たちの身体も

自然の一部です。

だからこそ

心地よいリズムをくり返すことで

心も身体も安心し

本来の自分らしさを

発揮しやすくなるのかもしれませんね🌸

🌸このは流✨今日からできる実践ワーク

今日から

あなただけの

幸せスイッチ

を作ってみましょう🥰

例えば…

　
🌷 深呼吸を3回する

🌷 今日もありがとう❤️と笑顔で伝える

🌷 好きなお茶を一口ゆっくり飲む

🌷 お気に入りの香りを楽しむ

🌷 胸に手をあてて
　今日もよろしくね💞と自分に声をかける

🌷 空を30秒見上げる

これをするとホッとする🫶☺️

そんな一つを見つけるだけで十分です。

毎日続けていくうちに

その時間が

心を整える

大切な習慣になっていくでしょう🌸

もし途中で

なんだか違うな

と感じたら

変えても大丈夫🌸

あなたも成長するように

幸せスイッチも

一緒に育っていけばいいのです🌱✨

🌸今日の氣付き

人と同じでなくても大丈夫。

あなたが心地よいと感じることには

ちゃんと意味があります💫

小さな安心を大切にすると

心は

少しずつ笑顔をおもいだし☺️

その笑顔が

毎日をやさしく照らしてくれます☀️✨

🌸このはからの魔法のアファーメーション

💖 私は今日も
　自分だけの幸せスイッチを大切にします。

💖 私の心も身体も
　　安心すると本来の力を発揮してくれます。

💖 小さな心地よさが
　　幸せな毎日を育ててくれます🌱

💖 今日も私は
　　やさしく自分を抱きしめながら
　　歩いていきます🌸

ありがとうございます🥰❤️