どんな感情も、どんなあなたも、あっていい

こんにちは
寄り添いサポートのはるかです🌸

ネガティブな感情に✕を付けていませんか？

不安 とか
恐れ とか
悲しみ とか
寂しさ とか

自分の中からこんな感情が出てきたら
怖いですよね。

それだけじゃなくて
他人に対しても

怒り だとか
憎しみ だとか
妬む気持ち
羨ましさや嫌悪などなど

こんな感情が自分の中にあるだなんて…
過去の私は認めたくなかった。

認めてしまったらその感情に飲み込まれてしまって、相手や自分を傷付けてしまいそうで怖かった。

だからいつも大丈夫なフリをして
感情にフタをして
笑顔で隠していました。

だけど消えない。

心の中のドロドロはあり続ける。

こんな感情になる私が間違っているんだ。
私がダメだから。私が弱いから。
そうやって自分を責めて

自分の醜さから逃れるために
さらに良い人を演じねばと
頑張り続けていたように思います。

感情に良いも悪いもない

感情は自分の本当の気持ちを知らせてくれるセンサーです。だから良いも悪いもありません。

「今、寂しいんだね。」
「そっかこれが羨ましいのか。」

そうやって認めてあげることで
感情は静かにおさまります。

相手を攻撃することも
自分に刃を向けることも
せずにすむんです🌸

認めるのを恐れているのは
過去に傷ついた自分自身

その子がまた傷つくのを恐れて
その感情は出しちゃダメ！悪いもの！と思い込んでしまったんですよね🥲

だからそれを自分自身が許してあげてください。

感情に良いも悪いもありません。
あるのはそう決めていた過去の自分自身。

自分のなかにいるその子の声に寄り添ってあげてみてください。

そして「大丈夫だよ。」と声をかけてあげてください。

きっとその子は「ほっ」とします。
そしてその「ほっ」はあなたの過去に癒しを与えます。

自分を責めることも
良い人を演じて心をすり減らすことも
しなくてよくなります🌸

どんな感情も感じて良い！
つまりどんなあなたもあっていい♪

ネガティブな感情を見つけたら「わっ怖い！」ってフタをせず「そうなんだね」と感じてみましょう。

絶対「大丈夫」だから。
やってみてくださいね😉🌈✨

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