なんと⁉️ のんびり先生が、僕のことをnoteで紹介してくれました🙌僕ものんびり先生のことをnoteで紹介させてもらいます😄
私は最近、ランニング（ほぼ散歩）や、ソフトボール、子どもとの公園遊びで身体を動かすことがある。
たしかに、その時は仕事のことは忘れている！！声を出して、おもいっきり動いて、なんだかスッキリした気分になっている。
その後、疲れてしまう…😭
という恐怖心からなるべく避けてきた週末運動だが、やってみると疲れるよりもスッキリする！！という気持ちの方が強い！！！
運動以外でも積極的休養はある。
カラオケに行く
買い物に行く
旅行に行く
サウナに行く
つまり…
自分の脳や心に
楽しい
をプレゼント🎁してあげるということだ！！
そうなんです！
これこそ、積極的休養👏
ぼくが休養について、
伝えたかったのは、
のんびり先生が書いてくれている
まさにココなんです☝️
休養というと、
「体を休ませる」
ということばかりに
注目してしまいがちです😮💨
だがしかし、
体も疲れるけど、
脳疲労や心の疲れを
見逃していませんか！？
そのモヤモヤは、
体を休めているだけでは、
スッキリしないんです。
だからこそ、
「積極的休養」が
必要になってくるのです。
今そこ積極的休養✊
４月をなんとか乗り切った！
ゴールデンウィークに、
リフレッシュすることができた！
でも、最近、
なんだか気分が重い…。
そんなことはありませんか！？
５月病ってよく聞きますよね。
学校は「魔の６月」なんて、
言われることがあります。
問題が起きてくることが多い
そんな時期なんです。
ふれあい月間と言って、
子どもたちの様子を見ていこうと
定められた月があります。
６月と１１月と２月です。
ここらへんの時期は、
子どもたちもトラブルが出てきて、
大人も疲れが出てくる頃です。
でも、５月病とか、魔の６月とか、
この時期に急にくるわけじゃない。
今まで見えなかったり、
見えにくかったりしたことが、
顕著にあらわれてくるのです。
３月や４月の忙しさに比べたら、
確実に今の方が慣れてきてます。
だけど、気持ちがスッキリしない。
だからこそ、
「積極的休養」が必要なんです！
しばらくは、
５日働いたら、
２日休みのリズムです。
１日に数分でも良い、
週に何回かでも良い、
自分が「たのしい」と
思えるものを、
プレゼントしてあげてください🎁
今週末、試しに少し歩いてみませんか？
もし気が向いたら、ちょっと走ってみませんか？
サウナに行ってみるのもいいですよ😀
きっと、新しい世界が開けるはず🌍
