note連続投稿120日達成｜408記事で見えた63,756PVの伸び方

「継続したいのに、いつも三日坊主で終わってしまう」。

そんな悩みを抱えたことがある方は、決して少なくないと思います。

私自身、船を降りて独立してからというもの、何かを毎日続けることの難しさを痛感してきました。

忙しい日、体調が優れない日、書くことが思い浮かばない日。

それでも、なんとか今日でnoteの連続投稿が120日目を迎えることができました。

今回は、この節目に立って見えてきた数字の変化と、続けることで得られたものについて、正直な気持ちで綴っていきたいと思います。

読み終えたころには、「継続」という言葉に対する見方が、少し変わっているかもしれません。

この記事で分かること

• note連続投稿120日目時点での具体的な実績数値

• 10日前と比較した伸び率とその背景にあるもの

• 継続が難しい時期をどう乗り越えてきたか

• 新しくスタートした有料メンバーシップの詳細

連続投稿120日で見えてきたこと

10日間の数字の変化

まずは、直近10日間でどれだけ数字が動いたのか、包み隠さずお伝えします。

120日目時点の実績は以下の通りです。

• 投稿記事数：408記事

• フォロワー数：1,868人

• 総PV数：63,756PV

• 総スキ数：12,867件

• 総コメント数：766件

そして10日前、連続投稿110日目の実績がこちらです。

• 投稿記事数：387記事

• フォロワー数：1,710人

• 総PV数：52,604PV

• 総スキ数：10,442件

• 総コメント数：658件

この10日間だけを切り取ると、次のような伸びになります。

• 記事数：+21記事（ほぼ毎日2本ペースで更新）

• フォロワー数：+158人

• PV数：+11,152PV

• スキ数：+2,425件

• コメント数：+108件

正直なところ、数字だけを並べると「順調に伸びている」ように見えるかもしれません。ですが、この裏側には、書くことに迷った日も、公開直前まで内容を練り直した日もありました。数字はあくまで結果であって、過程はもっと地味で、もっと泥臭いものだったというのが実感です。

数字の裏にあるもの

特に印象的だったのは、PV数の伸び方です。10日間で1万PVを超える増加があったのですが、これは特定の記事がきっかけで新しい読者の方に見つけていただけたことが大きいと感じています。一本の記事が思わぬ形で多くの方に届く瞬間があり、それが次の記事を書く原動力になりました。

また、コメント数が着実に増えていることも、大きな励みになっています。数字としては108件の増加ですが、その一つひとつに「実践してみます」「参考になりました」といった言葉が添えられていて、読んでくださっている方の顔が少しずつ見えるようになってきたことを実感しています。

フォロワー数についても、10日間で158人という伸びは、これまでの推移と比べても決して小さくない数字だと感じています。特別なキャンペーンを打ったわけでも、SNSで大きく拡散されたわけでもなく、日々の記事を淡々と積み重ねた結果としてこの数字にたどり着けたことに、静かな手応えを感じています。派手さはなくても、コツコツと信頼を積み重ねていくやり方も、決して間違いではなかったのだと、この10日間の数字が教えてくれたように思います。

なぜ続けられたのか

継続の壁をどう越えたか

ここまで来る中で、何度も「今日は書けないかもしれない」と思う日がありました。ネタが浮かばない日、時間が取れない日、書いた内容にどうしても納得できない日。そんな時に私が意識してきたのは、完璧な記事を目指さないということです。

100点の記事を書こうとすると、手が止まってしまいます。それよりも、今日書ける最善のものを、まずは形にすることを優先してきました。振り返ってみると、そうして積み重ねた記事の中にこそ、多くの方に読んでいただけたものがあったように思います。継続とは、勢いよく走り続けることではなく、歩幅を小さくしてでも足を止めないことなのだと、この120日間で学びました。

もう一つ意識してきたのは、書く時間をあらかじめ生活の中に組み込んでしまうことです。「時間ができたら書く」というスタンスだと、忙しさを言い訳にいくらでも先延ばしにできてしまいます。そうではなく、書く時間を先に確保し、そこに他の予定を合わせていくようにしてから、格段に続けやすくなりました。意志の力に頼るのではなく、続けざるを得ない仕組みを先に作ってしまう。この考え方は、健康習慣を身につけたいと感じている方にとっても、きっと共通するヒントになるのではないかと思います。

読者との対話が力になった

もう一つ、継続を支えてくれたのは、読んでくださる方々とのやり取りです。コメント欄でいただく感想や、スキという形で届く反応の一つひとつが、次に書く記事のヒントになってきました。「こういうテーマも知りたい」という声をいただくと、それが次の記事の種になります。一人で黙々と書いているようでいて、実は多くの方に支えられながら続けてこられたのだと、改めて感じています。

健康や生活習慣というテーマは、流行の情報が次々と入れ替わる分野でもあります。だからこそ、最新の知見を追いながら、日々の暮らしにすぐ取り入れられる形で発信し続けることに、これからも価値があると信じています。

振り返ってみると、120日という期間は、決して長すぎるわけでも短すぎるわけでもない、絶妙な節目だったように思います。始めたばかりの頃に感じていた不安や手探り感は薄れ、かといって惰性で続けているわけでもない。書くことが生活の一部として自然に組み込まれ、それでいてまだ「今日は何を書こうか」と真剣に悩む緊張感も残っている。そんな、ちょうどいいバランスの中で走り続けてこられたことが、今の数字につながっているのだと感じています。

継続に関する情報は世の中にたくさんありますが、結局のところ「続けられるかどうか」は、特別なテクニックよりも、日々の小さな積み重ねをどれだけ許容できるかにかかっているのではないかと、身をもって実感しています。うまく書けなかった日も、反応が伸びなかった日も、それでも翌日にはまた新しい記事に向き合う。そのくり返しの先に、今回のような節目があるのだと思います。

新しく始めたメンバーシップのご案内

メンバーシップの中身

この節目のタイミングで、有料メンバーシップ「健康になりたい💪知ってるだけで得する！大人の健康習慣ラボ」を新しくスタートしました。毎日20時に更新しています。

無料記事では、健康や栄養、睡眠、腸活といったテーマについて、まず知っていただきたい基礎的な知識や考え方をお届けしてきました。一方でメンバーシップでは、その一歩先にある内容を扱っています。

具体的には、次のようなコンテンツを想定しています。

• 無料記事よりさらに踏み込んだ、科学的根拠に基づく知識

• 日常生活にすぐ落とし込める具体的な実践ステップ

• 遠回りをせず、効果につながりやすい方法の整理

「なんとなく体に良さそうなこと」を試しては挫折する、という遠回りをできるだけ減らし、「損をせず、確実に体を変えていきたい」という方に向けた内容を、毎日届けていく場にしていきたいと考えています。

無料記事だけでも十分に役立つ情報をお届けできるよう努めてきましたが、日々執筆を続ける中で「もっと深く知りたい」「実際に何から始めればいいのか、具体的な手順まで知りたい」というお声をいただく機会が増えてきました。メンバーシップは、そうした声にお応えする形で立ち上げた場所です。広く浅く知るための入り口が無料記事だとすれば、メンバーシップは、そこから一歩踏み込んで、実生活にどう落とし込むかまでを一緒に考えていく場所にしたいと考えています。

初月無料の今始めるメリット

現在は初月無料でご参加いただけます。また、これまで無料で公開してきた過去記事についても、今後順次メンバーシップ限定の記事へと切り替えていく予定です。切り替わってしまう前の今のタイミングであれば、これまでのアーカイブにも触れていただきやすいかと思います。

健康というテーマは、無理を重ねて頑張るものではなく、正しく知ることから少しずつ整えていくものだと、私は考えています。「知らなかったせいで損をしていた」ということを、これから先はできるだけ減らしていけるように、このメンバーシップを育てていきたいと思っています。ご興味を持っていただけたら、ぜひこの機会に覗いてみてください。

これからの目標

120日という数字は、まだ通過点に過ぎません。ですが、ここまで一日も欠かさず続けてこられたのは、間違いなく読んでくださる皆さまのおかげです。フォロワーが1,868人になったこと、スキが12,867件に達したこと、そのひとつひとつの数字の向こうに、実際に記事を読んで、何かしらの気づきを持ち帰ってくださった方がいると思うと、これほど励みになることはありません。

これからも、健康や生活習慣というテーマを軸にしながら、日々のトレンドや最新の知見も取り入れつつ、「知っているだけで得する」情報を毎日お届けしていきます。130日、150日、そして200日と、この先の節目でも、また皆さまに数字と一緒に感謝をお伝えできるよう、地道に書き続けていきたいと思います。

数字を追いかけること自体が目的になってしまうと、どこかで書くことが苦しくなってしまう気がしています。そうならないように、これからも「読んでくださる一人ひとりの日常が、少しでも楽になるように」という原点を忘れずに、記事と向き合っていきたいと思います。120日という数字は通過点であっても、ここまで積み重ねてきた408本の記事と、それを読んでくださった皆さまとの時間は、これからの発信を続けていく上での確かな土台になっています。引き続き、無理のない範囲で、けれど手は抜かずに、毎日の更新を続けていきます。

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