初心者の登山の始め方｜失敗しない登山計画の立て方を登山経験者がわかりやすく解説

「自然を満喫するために登山をしてみたい。でも、一人で行っても大丈夫かな」
「何を準備すればいいのか、どの山を選べばいいのか分からない」
そんなふうに、登山を始める前から迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

初めて登山をするなら、山に行く前に「どの山に登り、どのコースを、どのくらいの時間をかけて歩くのか」を決める必要があります。

登山をする人は、こうした事前準備を「登山計画」や「山行計画」と呼びます。
とはいえ、初心者にとっては「山行計画」という言葉自体、聞き慣れないかもしれません。

この記事では、登山初心者でも実践できる順番で解説します。

• 初めての山の選び方

• 登山計画の作り方

• 当日のスタート時間の決め方

• 前日までに準備すること

• 登山アプリ「YAMAP」の基本的な使い方

近くに登山経験者がいなくても、一人で最初の登山を始めるための基本的な流れが分かる内容です。
「いつか登山をしてみたい」と思っている人も、この記事を読み終えたら、ぜひ自分の登山計画を立ててみてください。

まったく運動習慣のない人を前提にした
登山計画の立て方ガイド

私が登山にハマるきっかけになったのは、現在の山の師匠でもある兄です。

家族で食事をする予定があったある日、兄が待ち合わせ前に「午前中に山に登ってから行く」と話していました。

「ちょっとコンビニに寄ってから行く」くらいの軽い調子で話していたので、私も「じゃあ、一緒に行く」とついて行ったのが始まりです。

身近に登山経験者がいるなら、最初は一緒に歩いてみるのもおすすめです。
私自身、経験者と2回ほど登山をしたあと、3回目からソロ登山を始めました。

その後、月2〜3回のペースで登山をしています。
このように一人で楽しめるようになったのも、最初に安全に山を歩くノウハウを山の師匠・兄に教えてもらったからです。

広大な自然に足を踏み入れるのに、予備知識なく入山していたら、今頃とっくにアクシデントが起きていたようにも思います。
もしくは本当の楽しさも知らないまま、「もう山には行かない」なんて口にしていたかもしれません。

基本知識があるだけで不安は減り、楽しく山を歩けるようになります。

私の友人の中にも「自然が好きで登山をしてみたい！」「何から始めたらいいのかわからなくて」と相談してくれる人もいます。

そうだよね。私もはじめは何もわからなかった。

そんな情報だけを詰め込んだ、これまでの山歩きから導いた集大成です！

まずは登山計画をつくることから始めてみましょう。
「いつか山に登ってみたい」と漠然とイメージしていた登山が、一気に身近に感じるはずです。

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