【ママ保育士のお盆明けの疲労感の正体】我が子と過ごす時間を増やすために、働き方を見直しませんか？

2026年9月2日 01:44

保育士さん、お盆休みが明けて、「なんだか体が重い」「仕事に戻るのがしんどい」と感じていませんか？

その疲労感は、あなたが弱いからでも、仕事に向いていないからでもありません。4月から積み重なった仕事と育児の疲れを抱えたまま、また忙しい日常へ戻ろうとしているからかもしれません。

そして、お盆明けだからこそ、一度考えてみてほしいことがあります。
それは、「この働き方を、この先もずっと続けていきたい？」ということです。

この記事では、ママ保育士が感じる「お盆明けの疲労感」の正体を考えながら、我が子と過ごせる時間を増やすための働き方の一つとして、「在宅保育士」という選択肢をご紹介します。

第1章：なぜ「お盆明け」は、こんなにもしんどいの？

お盆休みが明けた途端、体が鉛のように重くなる。
そんな経験をしたことはありませんか？

実はその疲れは、4月から積み重なってきた緊張感が、お盆で少し緩んだことで一気に表面化しているのかもしれません。
張り詰めていた糸が、ふっと緩んだ瞬間に疲労を感じる。

「休んだはずなのに、どうしてこんなに疲れているんだろう？」
そう感じるのも、決して不思議ではありません。

第2章：ママ保育士には「二重の新生活」がある

4月、新年度が始まります。
新しいクラス、新しい子どもたちと保護者、新しい職場の人間関係。担任が変わると、一人ひとりの性格や発達、生活リズムを把握しながら、新しいクラスを作っていかなければなりません。

そして、仕事が終わって家に帰れば、もう一つの「新生活」が待っています。
自分の子どもの進級や進学、生活リズムの変化、家庭でのフォロー。
つまりママ保育士は、仕事でも家庭でも同時に新しい環境へ適応しているのです。

私はこれを「二重の新生活」だと思っています。
さらに春から夏にかけては、保育士にとって行事も続きます。

新年度・担任業務
保護者対応や書類作成
七夕会
夏祭り
プール活動
熱中症対策
お泊まり保育
夏の制作
秋の運動会に向けた準備

こうして振り返ると、「お盆明けに疲れているのは当然かもしれない」と思いませんか？

夏の疲れが抜けきらないまま、すでに秋の行事に向けて動き始める。この「休む暇なく次の仕事がやってくる感覚」こそ、保育士を消耗させる大きな要因の一つです。

第3章：「お休み」なのに、休めないお盆

一方で、お盆は多くの保育士にとって、我が子と長い時間一緒に過ごせる貴重な期間でもあります。
実家へ帰省したり、旅行へ行ったり、川遊びやキャンプをしたり。
普段の休日以上にアクティブに過ごした方も多いのではないでしょうか。

一方で園によってはお盆期間中も勤務があり、まとまった休みが取れない場合もあります。
つまり、お盆は仕事から離れる時間ではあっても、必ずしも「何もしないで休める時間」ではありません。

家族との時間を楽しんだ後、また通常の勤務に戻る。
だからこそ、4月から積み重なってきた疲労が解消されないまま、お盆明けに一気に押し寄せることがあるのです。

第4章：園の子どもの成長には寄り添えるのに、我が子とはゆっくり過ごせない

ママ保育士なら、一度はこんな矛盾を感じたことがあるのではないでしょうか。
園では子どもたちの「先生、見て！」に応え、できるようになったことを一緒に喜ぶ。
子どもの小さな変化にも気づき、その成長を支えるのが保育士の仕事です。

でも家に帰れば、今度は自分の子どもの育児が始まります。
ぐずる下の子を抱っこをしながら片手で夕食を用意する。食後は食べ物のカスを拾い掃除機をかける。お風呂に入るも、泡で遊び始めロスタイム発生。

逃げ回る子どもを追いかけ、歯磨きをし明日の準備をして、寝かしつける。寝かしつけ後には家事がある。

やっと一日が終わる頃には、自分自身がクタクタです。
「もっと我が子と話したかった」
「今日の出来事を聞いてあげたかった」
そう思っていても、疲れていると思うようにはいきません。

第5章：「ママ、お話をして」に応えられなかった夜

ある日、我が子から、
「ママの作ったお話を聞かせて」と言われました。
本当なら、一緒に布団に入って、今日あったことを聞いて、お話をしたい。

話を聞いてキラキラと目を輝かせる我が子の顔が好き。
でも、その日の私は疲れ切っていました。

そして私は、疲労のあまりChatGPTに読み聞かせを頼み、そのまま寝落ちしてしまったのです。

今思い返しても、「もっと一緒に話したかったな」と感じます。
もちろん、毎日完璧に子どもと向き合う必要はありません。

それでも、「仕事では子どもたちと向き合っているのに、我が子には十分な時間を使えていない」と感じたときの後ろめたさ。

これは、ママ保育士だからこそ感じる葛藤なのかもしれません。

第6章：数字で読み解く我が子と過ごせるタイムリミット

「まだまだ子どもと一緒にいられる時間はたっぷりある」
多くの親が、そう思っているのではないでしょうか。

しかし、「親が子どもと一生のうちに一緒に過ごせる時間」を数字にしてみると、その感覚は大きく変わります。

NHK『チコちゃんに叱られる！』でも紹介された、関西大学社会学部・保田時男教授の推計によると、

母親が生涯で我が子と一緒に過ごせる時間＝約7年6か月（約65,700時間）
父親が生涯で我が子と一緒に過ごせる時間＝約3年4か月（約29,200時間）。

また、子どもが小学校を卒業する時点で、その一生分の時間の半分以上が過ぎているという試算も紹介されています。

もちろん、家庭環境や働き方によって実際の時間は異なります。フルタイムの保育士ママは父親の約3年4ヶ月に近いかもしれません。

それでも、「我が子との時間には限りがある」と知ることは、今の時間の使い方を考えるきっかけになります。

第7章：「いつか時間ができたら」は、いつ来る？

未就学児のいる家庭で、単純に平日の時間を考えてみましょう。
24時間から子どもの睡眠時間、勤務時間、通勤時間などを引いていくと、親子で自由に過ごせる時間は決して多くありません。
しかも、その中には、

朝の身支度
送迎
食事
片付け
お風呂
明日の準備
寝かしつけ

なども含まれます。
本当に「子どもの話を聞く」「一緒に笑う」「遊ぶ」という時間だけを考えたら、さらに短くなるかもしれません。

だからこそ、
「いつか時間ができたら、ゆっくり向き合おう」
ではなく、
「今の時間の使い方を少し変えられないか」
と考えてみてほしいのです。

第8章：疲れた自分を責める必要はない

ここまで読んで、「もっと子どもと過ごさなきゃ」「私は全然できていない」
と、自分を責めた方もいるかもしれません。でも、その必要はありません。

保育士として働きながら、家に帰って子育てをしている時点で、あなたは十分頑張っています。

大切なのは、罪悪感を抱えて自分を追い詰めることではありません。
「これからの時間をどう使いたい？」と考えることです。
家事を効率化することも一つの方法でしょう。
でも、それだけでは限界があります。

だからこそ私たちは、「働き方そのものを見直す」という選択肢も知ってほしいと考えています。

第9章：保育士を辞めなくても、働き方は変えられる

「子どもとの時間を増やしたい」と思ったとき、多くの人は「仕事を辞めるしかない」と考えるかもしれません。
しかし、選択肢はそれだけではありません。

保育士として働きながら、別の仕事を始める。
保育士として培った専門性を、SNSで発信する。

在宅でできる仕事を少しずつ増やしていく。
そして、将来的に新しい収入の柱を作っていく。
私たちは、そんな働き方を「在宅保育士」という形で提案しています。

第10章：保育士の「当たり前」は、誰かにとって価値になる

保育士として毎日当たり前にやっていることは、実は多くのママにとって知りたい情報です。
例えば、

子どもへの声かけ
癇癪への対応
室内遊び
制作アイデア
手作りおもちゃ
子どもの発達に関する知識
集団生活での困りごと
子どもとの関わり方

保育士にとっては「いつもの仕事」でも、子育て中のママからすると、
「どう声をかけたらいい？」
「家で何をして遊ばせればいい？」
「癇癪が起きたときはどうしたらいい？」
と悩んでいることがあります。

つまり、あなたが保育士として身につけてきた専門性そのものが、誰かの悩みを解決できる可能性があるのです。

第11章：なぜ、忙しいママ保育士にこそ、SNS発信がおすすめなのか

「これ以上、時間もエネルギーも残っていない」。そう感じている方にこそ、お伝えしたいことがあります。それが、SNS発信という「未来への資産」づくりです。

あなたの保育の専門性にSNSを掛け合わせ、収益化していくのです。
有名になる必要も、顔出しする必要も動画がバズる必要もありません。
あなたの発信を必要としている、限られた誰かに届けば良いのです。

動画が残り続ける限り、今日の1時間の作業が、半年後、1年後のあなたの時間と収入を生み出す資産になる。

体力を削って夜遅くまで残業をしても、その時間が未来に残ることはありません。しかし、SNSに投稿した1本の動画は、寝ている間も、我が子と公園で遊んでいる間も、新しい出会いと収益を運んできてくれます。これが、SNS発信の最大の価値です。

第12章：寝かしつけ後のリール動画作成

想像して下さい。
子どもが寝静まった後の1時間でスマートフォン1台で撮影したリール動画。

その動画は誰かのスマートフォンに表示され続け、コメントやフォローを生み、少しずつあなたの資産として積み上がっていきます。

時間を切り売りする働き方から、時間を味方につける働き方へ。この発想の転換こそが、忙しいママ保育士にとって最も現実的な突破口になります。

第13章：SNSは稼げない？

ただし、ここで一つ、大切な注意点があります。それは、目的のない発信、収益化の導線がない発信は、あなたの時間を消費するだけで終わってしまうということです。

■まずはアカウントを検索してみよう。
この記事を読み、「SNSアカウントを私も作ってみよう」と思ったあなたへ。
まずはInstagramやスレッズで「保育士」と検索してみて下さい。ママへの寄り添い発信、子育てコーチング、子どもへの声かけの工夫、自宅でできる遊びのアイデア、療育についてまとめたnote。

自身の強みをすでに理解し、SNS発信をしている保育士は、実はすでに多く存在します。
しかし、その多くが「収益化の動線」を持たないまま、ただ発信を続けています。

フォロワーからは感謝され、コメントも多くつく。それなのに、収入には一切つながらない。それは、いわば「ボランティアアカウント」です。

■フォロワー1万人でも、収益は0円だった在宅保育士の話
在宅保育士のAさんは、制作アイデアの発信を続け、フォロワーが1万人を超えても収益は0円。心が折れてしまいそうになったそうです。

しかしその後、ほいくPLUSに出会い、フォロワー数に頼らない収益化の型を学んだことで状況は大きく変わりました。

例えば発信内容は制作のままであっても、投稿の構成と収益への導線を見直すのです。フォロワー数と収益は、必ずしも比例しないということが、Aさんの経験からもよく分かります。

限られた時間とエネルギーを注いで発信しているのに、それが未来の資産にならないのだとしたら、これほどもったいないことはありません。

保育士ママは時間が限られているからです。だからこそ、「何のために」「誰に」「どう届けて」「どう収益に変えるのか」という設計図を持つことが欠かせないのです。
▼在宅保育士としてSNSを開始し、二ヶ月、三ヶ月で収益化を達成した先生　の声です。

第14章：在宅保育士だけの２軸の収入

ここまで読んでくださっても尚、保育士のあなたの中には、
「自分がSNSで収益化なんて現実味がない」と不安な方もいませんか。

在宅保育士の収入の柱はSNSだけではりません。会社からの業務配給と、自分自身のSNS運用という2つの軸があるからこそ、発信そのものが「ボランティア」で終わらず、着実な資産へと育っていきます。

学習期間中から会社の業務が配給される仕事については個別面談でヒアリングしながら説明させて頂いております。公式LINEより個別面談の予約が可能
です。「個別面談」と送信ください。

第15章：よくある質問

Q. お盆明けで疲れきっていますが、今から新しいことを始める余裕なんてありません。
A. その気持ちはとてもよくわかります。だからこそ、いきなり多くの時間を割く必要はありません。子どもの寝かしつけ後の1時間など、無理のない範囲から始める先生がほとんどです。

Q. 発信のネタが思いつきません。それでも始められますか？
A. 大丈夫です。あなたが現場で当たり前に行っている声かけや遊びの工夫は、そのまま価値あるコンテンツになります。ほいくPLUSでは、生成AIを活用してアイデア出しや構成づくりを効率化する方法も学べます。何より講師が一緒に帆走します。

Q. すでにSNSで発信していますが、収益化にはつながっていません。
A. それはあなたの発信の質が低いからではなく、収益化までの動線が設計されていないだけかもしれません。ほいくPLUSでは、発信を仕組みとして収益に変える設計を、実践を通じて学ぶことができます。

Q. 我が子との時間を大切にしたいのに、副業を始めるのは矛盾していませんか？
A. 矛盾しません。むしろ逆です。今の働き方のまま何も変えなければ、我が子と過ごせる時間は今後も同じペースで減り続けます。すき間時間を未来の資産に変えることは、将来的に「我が子と過ごす時間そのもの」を増やすための投資なのです。

Q. 本業や家庭との両立ができるか、家族の理解を得られるか不安です。
A. その不安は、一歩を踏み出そうとしているすべてのママ保育士が通る道です。
ほいくPLUSに参加している先生の多くも、最初は同じ不安を抱えていました。1日1〜2時間という無理のない範囲から始め、成果が見える形で少しずつ家族に共有していくことで、応援してもらえる関係を築いている先生がほとんどです。