💻 デスクワーク中の簡単リセット方法

座りっぱなしで仕事をしていると、肩や首がつらくなったり、集中力が落ちたりしやすいですよね😌

そんな時は、数分だけでも体を動かす時間を作るのがおすすめです✨

🌿簡単リセット方法

✔ 肩を回して肩甲骨まわりをゆるめる
✔ 首をゆっくり倒して伸ばす
✔ 一度立ち上がって背伸びする
✔ 目を閉じて深呼吸する

これだけでも、かなりスッキリします😊

疲れをため込む前に、こまめに体をゆるめてあげることが大切です🌿

毎日頑張る体を、少しずつ労わってあげてくださいね✨