なんで私はまた元に戻ってしまうんだろう？「脳のクセと筋トレ」の話💪

🐶「脳ってクセがあるけど、
使いこなせるのは自分しかいないもんね」

私がまた元に戻っちゃうのはなぜ？

「前向きになろう」と思っても、不安や
自己否定になってしまうことがありますよね。

私も脳の事を知って
興味津々「つき合い」始めたんですが 😉

初期は「全然変わらないじゃん」と
落ち込んだこともありました。

でも、考えてみて下さい。

何十年も不安やネガティブに
支配されてきた脳だとしたら、
そう簡単にこっち側に来てくれません。

それ自体が「脳のクセ」なんだから 👀 ‼

まず温かく迎え入れることからです。

今日は、
「クセ強の脳」とどう向き合えば良いのか、
私の体験談も交えて書いていきますね。

（※人生の試練を何度も味わって来たけど、
脳の仕組みを知って再生してきました。

ここにたどり着く迄の私をご覧下さい。↓）

脳のガイド？通訳？

今までいくつかの記事で、私の実体験と脳のすごさをお伝えしてきました。

今後は少しずつ、脳や無意識の特性・クセ、それに対する考え方などをお伝えしていきます。

あなたにちょっとでも早く、自分の見たいものを見られるようになってほしいです。

私は脳科学者でも心理学者でもないので、
難しい用語や研究結果は分かりません。

でも私には、
何年もかけて手に入れた情報があります。

そしてそれを実験、実践することで、小さなことから1つ1つ成功体験を積み重ねてきました。

これこそが、
自分への信頼につながったんだと思います。 

だから私を
脳のガイド・通訳だと思って下さい。

私が伝えたいのは難しい理論ではありません。
毎日を少しラクにする、
脳とのつきあい方です。

うまくいかなくて焦ることも、
的確な言葉が浮かばない時もありますが 💦

よろしくお願いします！
一緒に頑張りましょうね  🩷

筋トレでクセ強の脳と仲良くなろう！

脳とのつき合い方って、
実は筋トレに似てるんですよ。

筋トレで腕の筋肉が1日でつかないように、
脳のクセも1日では変わりません。

でも小さな行動をくりかえすことで、
少しずつ新しい回路が強くなっていくんです。

私はこれを、「脳の筋トレ」と名付けました。

トレーニングです。
魔法でも、
数回やって叶うものでもありません。

だから、うまくいかない日があっても大丈夫。

筋トレを1日休んだからといって、
筋肉が全部無くなるわけじゃないですよね。

脳も同じです。

少しずつ続けていけば、
ちゃんと変わってくるはずです。

脳はあなたの内臓。持ち物だから怪しくない

専門用語や横文字が出てくると、
「難しそう…」
「怪しそう…」
と、思うかもしれません。

でもそこであきらめたら
ホントもったいないです。


脳はあなたの内臓、
無意識は自覚してない心の働きです。

両方ともあなたの持ち物です。


みんな、ダイエットする時は、
身体の仕組みを知ろうとします。

ガーデニングなら植物の性質を学びます。


なのに、毎日使っている脳は
意外と気にかけないんですよね。

脳を知ることは、
自分を知ることでもあります。


あなたが信頼してあげて下さい。

脳は断捨離がうまい？

自分の脳を信じる…？

でも普通、人は、
「脳」なんて考えたこと無いですよね？


脳は想像以上にすごいんです。
自分が生まれてからの情報を、
データとしてたくさん持っている。

必要そうな情報は強く保存します。
それをいざという時に出す。
自分が忘れたと思っててもね。

現代は、テレビ・ネット・書物・新聞…
何百、何千万の情報があふれてます。

これを、すべて頭に入れていたら
脳はパンクしちゃう。


それだけじゃない。
もっとあなたの近くに、

とかも、情報としてはあるんです。
でも、普段はほとんど意識していませんよね。

もし全部同時に意識してたら、
あなたの脳は大変なことになります！

脳にはたくさんの情報の中から、
「今の自分に必要そうなもの」を
選び出す仕組みがあります。

それがRAS（ラス）という機能です。


「これは重要そう」という情報に、
RASが優先順位をつけて、
大脳に送りやすくしています。


それが、
「自分に必要な情報だけ
見えるようにしてくれる」
ということなのです。

今の自分に関係ない情報は、
一旦脇に置いておく。

本当に必要そうな情報だけ、
ちゃんと残しておくんですね。

脳ったら！
私より断捨離うまいじゃん！

🧠　　🧠　　🧠

RAS機能については、
こちらの記事を見て下さい。　↓
詳しく書いてあります。

人間の身体って、ホント良くできてる。
生命の神秘。

この賜物を、大切に使っていきましょうね 🩷

脳は「すぐ変わるもの」ではない

脳は「急激な変化を嫌う」
という特性があります。

人はどうしても、
慣れた考え方に戻ってしまいがち。

小さい頃の経験や、
置かれていた環境で、

「私はダメだ」
「また失敗する」と、

思い込んでしまうことがあります。
長年の癖で、仕方ないんです。


私もそうです。

そして、こんなことも。

当時は本気でそう思ってました。

何度も落ち込みながら、少しずつ少しずつ
考え方が変わってきました。

人間て、そんなものなんですよね。

だから、自分を責めなくて大丈夫。

数日で変わらないのが普通です。
いや、むしろ長期戦ととらえた方が良い。

筋トレも1日では筋肉がつかないように、
脳も少しずつ積み重なっていきます。

昨日より少しだけ前を向けた。
不安になっても、また戻って来られた。

それも立派な「脳の筋トレ」なんですよ 💪

何でも続けることは意外と難しい

人は、習慣になるまで続けるのって
ホント難しいですよね。

思いたった時はやる気満々なのに、
気づけば三日坊主…
私も今まで何度挫折したことか。


でもそれは、脳のクセでもあります。

脳は変化よりも、
「いつもの状態」を好むからです。

だから、
脳の仕組みを知っただけでは変わりません。

大切なのは、少しずつ繰り返すこと。

私も
家族を食べさせなければならなかったので、
あきらめず続けました。

すると少しずつ小さな成功に出逢い、
それが楽しくなってきたんです 🩷

今でも完璧ではありません。

それでも以前より生きやすくなり、
家族にも良い変化が見えるようになりました。

🐶「焦らなくて大丈夫なんだね」

そう、一瞬で人生を変える方法はありません。

だからこそ、気長に脳のクセを整えていく。

それが私のたどり着いた答えです。

やみくもに頑張ると逆に苦しくなることもある　

「脳とのおつきあい」、
人によって必要なペースは違います。

あ、これ、人間とのおつきあいと同じね 。

「魔法🧙」のように、
一瞬で変わる話ではありません。

心が疲れ切っている時は、
「休むが先」の場合もありますよ 🍀

脳のクセを整えるには、
「優しさ」と
「継続」
の両方が必要なんです。

根気よく、繰り返し、繰り返し。

めんどくさい？

はい、最初はめんどくさいです！(笑)


でも筋トレと同じで、
少しずつ続けるうちに
それは当たり前になっていきます。

焦らなくて大丈夫。

自分のペースで積み重ねればいいんです。

私が少しずつ変われた理由

私も、
最初からうまくできたわけではありません。

落ち込む日も、戻ってしまう日もありました。

それでも、

こんな小さなことから始めました。

脳には、
「いつもの考え方」に戻ろうとするクセがあるので、続け方も大切。

このあたりは、
また別の記事で詳しく書いていきますね。

脳は、繰り返したものを覚えていく

脳は繰り返したことを覚えるのが得意です。

例えば、
毎日通る道は自然と覚えていますよね。
これ無意識にです。

それと同じで、考え方や言葉も
繰り返すほど脳に定着していきます。

だからこそ、
焦らず少しずつ続けることが大切なんです。

脳と付き合うのは筋トレみたいなもの

今回は脳のクセの中の、

についてお話しました。

脳の癖はすぐには変わりません。
でも、少しずつ積み重ねることで、
変化は起きてきます。

まるで筋トレみたいに。

戻ってしまう日があっても、
それは失敗じゃありません。

「また今日からやってみよう」
それで十分です。

私自身もまだ途中です。
実はこの記事を書いている今日も、
別件でちょっとモヤモヤしてました (笑)

でも、
立て直す「脳の筋トレ」で心を戻せた。

だからこそ、
「完璧じゃなくても続ける」、
その大切さを伝えたいんです。


あなたの脳が、
「安心」や「喜び」を
見つけやすくなりますように 🩷




（脳の筋トレのやり方は、
こちらを参考にしてみて下さいね👇　）

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