とあるYouTubeのおかげで筋トレ3日坊主脱出。ひとり仕事はカラダが資本

ここ2ヶ月ほど、毎日筋トレをしている。

といっても、バキバキムキムキを目指しているわけではない。

私はひとりで税理士をしている。
代えがきかないので
そうそう体調不良になるわけにはいかない。

しかし筋力がなく、よく腰を痛める。
今年は確定申告時期に座りっぱなしでぎっくり腰になり
３日間仕事がまったくできない状態になった。

前々から筋トレには興味があり
何度かやってはみたが、
どうしても３日坊主でしかない。

そんな私が最近やっているのは、
人から勧められた「アクトレブログ」さんのYouTube。
これのおかげで
２ヶ月間ほぼ毎日筋トレができている。

たった１回で腹筋が”凹凸”になるヤバいメニュー - YouTube

200万回視聴されているので
ご存じの方も多いと思うが、

• 「easy」「middle」「hard」３レベルの動きがが１つの画面に表示される

• 約６分で７つの筋トレメニュー

• 30秒動いて20秒休み

• 最後きつくなるタイミングでアクトレさんが励ましてくれる

という動画。

６分間と時間がそんなに長くないので
はじめる前に「あー、めんどくさ」とか
グダグダ考えずにサクッとはじめられる。

30秒動いたら20秒休みが入るので
動くのにそこまで負担がかからない。

だから
筋トレが嫌いな私でも
ムリなく続けられている。

はじめて数日は
おなかの筋肉痛がすごかったが
今ではぜんぜん大丈夫。

おなかが割れたとまではいかないが、
最近ちょっと変わったのは
おなかにある「猫背線」が薄くなったこと。

猫背がひどく
おなかにくっきりと横ジワがあるのだが、
それが薄くなったということは
猫背が少し解消されたのだろう。

今後おなかが割れるとうれしい。

書く習慣1ヶ月チャレンジ

Day6　今ハマっていること

ひとり仕事はカラダが資本。
カラダを鍛えることも仕事のうち
と思ってやってます。