【 予告編 】眠れない夜に。ただ横になるだけでいい、続く瞑想 【 不眠 睡眠改善 夜の瞑想 リラックス 誘導瞑想 】

VOICE VOX:青山龍星
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夜、布団に入っても眠れない。
頭の中がぐるぐるして、止まらない。

そんな夜に、完璧な瞑想なんていらないんです。

ただ横になって、呼吸を感じるだけでいい。
気が散っても、考えごとをしても、それでいい。
「気づいた」その瞬間が、もう瞑想です。

この動画を見た後、気づいたら眠っていた——
そんな体験をしてみませんか？

本編では、静かな夜の湖のイメージと一緒に、
体の力がゆっくり抜けていく誘導瞑想をお届けします。

今夜、試してみてください。

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気づいたら続いている瞑想 【 続けられる瞑想 習慣化 マインドフルネス 初心者瞑想 ストレス解消 】