自己肯定感を無理に上げるのをやめた。すると途端に生きるのが楽になった

若い頃から、自己肯定感が低い。

だから何とかして、その低い自己肯定感を上げようとしてきた。

自信がないのに自信がある振りをしたり、強くないのに強い人の振りをしたこともある。

あるセミナーで、「自分に自信がある人は挙手を」と言われた際、すっと手を挙げた。自信の欠片もなかった自分を悟られまいとして、必死に虚勢を張った。

最近になって、自己肯定感は低いままでいいと思えた。

四十年以上生きてきて、自己肯定感がそんなに高くないということは、きっと急に上がることはないんだろうなと、ある瞬間、腑に落ちたのだ。

すると、抗いがなくなり力が抜けて、急に楽な心地に。

つまり僕の心は「自己肯定感を上げなければ」という外側の軸に傾きすぎて、ずっとしんどい思いをしていたのだ。

自己肯定感が低いからと言って、何もできないわけではない。

なぜなら自己効力感と自己肯定感はまた別だからである。

自己肯定感が低いと「そんな大したことなど起きないだろう」とハードルを低くして何事も始められる。期待しないということは、加点しやすいということだ。

完璧主義もないから、すっと新しいことをスタートできる。

自信満々とはほど遠いが、そこそこ自信があればいいかくらいに思っている。

こんな感覚でも十分、日々を生きていける。

もし、あなたが「私は自己肯定感が低いからダメだ」という自己否定に陥っているなら、それはもったいない。

自己肯定感は低くてもいいが、自分のことは否定しない方がいい。

あなたにとって必要なのは、自身に対して過度に肯定も否定もせず、そのまま受け入れること。そう、自己受容なのだ。

これまで振り返ると、必ずあなたにも乗り越えた壁があったはずだ。

この大変な時代、こうして生き抜いているだけで誰にも価値がある。

あなたはあなたのままでいい。

あなたが頑張り続けてきたことを、僕は知っている。

なので、自己肯定感の呪いを解いて、等身大の自分自身を優しく受け入れていただけると嬉しい。