心がふわっと軽くなる「キラキラノート」完成！！
こんにちは、花ノ月です。
今日、新しく完成したワーク付き絵本「キラキラノート」をお届けします。
実は、私がこの「心を育むシリーズ」を作り始めたのには、私自身の強い経験があります。
「小さな子どものうちから、こんな心のケア方法を知っていたら、もっと生きやすかったのに…」
大人になってから、私は「PM法」や「認知行動療法」に出会いました。
それまで張り詰めていた心が、「ものの見方や考え方って、こんなにたくさんあって自由なんだ」と気づいた瞬間、本当に気分が楽になったんです。
最初はノートに書きながら、何度も練習しました。
すると不思議なことに、今ではノートがなくても、体感的にスムーズで楽な考え方が、自然と心に浮かんでくるようになったのです。
この「心が楽になる感覚」を、小さなうちから子どもたちに体感してほしい。
毎日をがんばる大人の方にも、ホッとする時間を届けたい。
そんな想いを込めて、今回は日常のなかの「楽しかったこと」「気持ちよかったこと」を見つける絵本とワークを作りました。
ぜひ、お子様と一緒に、またはあなた自身の心のセルフケアに、ダウンロードして使ってみてください。【いちばん下にあります】
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また、
人に話すネタにもなります。
「今日は、こんな事があって、と
ても面白かった！」とか、
「今は、こんな事にハマってる」
とかね😘
「今日は何もなかった。」
そう思う日もあります。
でも、
少しだけ見方を変えてみると、
「これといって悪いこともなかった。」
「穏やかに一日を過ごせた。」
そんなふうにも言えるのかもしれません。
何もない日は、
つまらない日ではなく、
心が静かに休めた、大切な一日な
のです。
👇️キラキラノートは
こちらからダウンロード👇️
👇️えほんはこちら👇️
最後までご覧頂きありがとうございます🙇
今日もひとつ、できたね。
あなたのキラキラも、ルナフィがそっと見つけてくれていますよ🩷
