「いつか」は来ない？先延ばしグセを手放そう
こんにちは、いちみかです。
昔から、「〇〇になったらやろう」と思って先延ばしにしてきたことが、私にはたくさんありました。
皆さんも、心当たりがあるのではないでしょうか？
最近になって知ったのですが、アドラー心理学ではこれを「人生のウソ」 と呼ぶそうです。
もっともらしい理由をつけて、行動しない自分を正当化する——
そんなクセが、自分の中にひっそり根付いていたことに、私は気づいたんです。
🌱 私の「時間ができたら…」あるある
例えば、私はこんなふうに考えていました。
「セミナーに参加して勉強したり、起業したいけど、本職が忙しいし、子どももまだ小さいし…」
「英検1級も、いつか時間ができたら挑戦する！」
でも本当は、忙しさのせいではなくて、
自信がなかったり、失敗するのが怖かっただけなんですよね。
「時間がないから」と思っているうちは、行動しない理由を自分への言い訳にして、
気づけばずっと同じ場所に立ち止まっていた。
ある日ふと、そんな自分にハッとしたのです。
🌱「幸せ」の先延ばしグセにも要注意！
行動だけでなく、ちょっとした楽しみや暮らしの心地よさまで、『いつか』に先延ばしにしていたことに気づいたんです。
たとえば──
🔹「リタイアしたら、海外旅行にたくさん行くんだ！」
→それまで体力や健康が続く保証はないし、今だからこそ味わえる旅もあるはず！
実際に私は、娘の秋休みに合わせて有休を取り、3泊4日の旅行を楽しむことができました。
仕事のやり方を見直せば、「行けるようにする」は、意外と叶うことなんだと実感しています。
🔹「新しい家になったら、素敵な家電や食器を揃えよう！」
→でも、それって今の家でも、毎日使うもの。
「今を大事にしていない自分」
に気付いたとき、悲しい気持ちになりました。
思い切って買ったステンレスフライパンや、引っ越しを待たずに迎えたエスプレッソマシン。
どちらも「毎日の時間」をぐっと豊かにしてくれました✨
未来のためだけじゃなく、“今この瞬間”の自分を喜ばせる選択も、大切だと感じています。
🌱「ちょっとしたこと」こそ、すぐやる！
私は「完璧じゃなくていいから、小さく区切って、できる分だけ動く」 ことを心がけています。
✅忙しくても、短時間でできることを一つだけやる。
✅気が乗らない時は、まず10分だけ動いてみる。
✅無理ならやめてもいい、と自分を許す。
「全部やろう！」と思うと動けないけれど、小さく分けるだけでハードルがぐっと下がり、自然と行動できるようになりました。
🌱 小さな“後回し”を減らす、日々のルール
大きな先延ばしを減らすには、日常の小さな後回しを手放すことも大切です。
郵便物は届いたらすぐに開封し、要・不要をその場で仕分け。振り込みなどは後でやるけれど、仕分けだけでスッキリします。
掃除はこまめに。溜めこむと「やらなきゃ…」と自己嫌悪ループに。
LINEはなるべくその場で返信。予定確認が必要なときは「確認したらまた連絡するね」と一言だけでも返すようにしています。
毎朝ジャーナリングで簡単なToDoを書いて、簡単なものからどんどん片付ける。
ほんの小さなことでも、
“すぐやる”という感覚が身についてくると、自己肯定感も上がるし、
「行動できる自分」を信頼できるようになってくるのです。
🌱投資でも、あるあるな“待ちグセ”
先延ばしとは少し違うかもしれませんが、
「投資」でも同じようなことが起こっているなと感じます。
「もう少し下がったら買おう…」
→気づいたら値上がって、結局買えなかった。そんな経験、ありませんか？
「タイミングを見ていたつもり」が、実は“動かない理由”を探していただけ。
これはまた、別のnoteで掘り下げたいテーマでもあります📈。
🌱今日を「いつか」にしない暮らしを
「時間ができたら」、「〇〇になったら」——
なんて先延ばしにしていたら、一生“今じゃない”まま終わってしまうかもしれません。
だから私は、完璧を求めず、小さく動くことを意識しています。
“いつか”じゃなく、“今日の自分”にできることを。
それが、後悔のない人生につながると信じています。
今日も読んでくださって、本当にありがとうございました。
今日という日が、あなたにとって心地よい一日になりますように。
インスタグラムでは、日々の暮らしや家づくりのことを発信しています。
よかったら、のぞいてみてください𓅿𓂃𓈒𓏸
