「落ち込まない私」より「落ち込んでも戻ってこられる私」でいたい

こんばんは、cocoです🌴🥥

今、私には準備をしていることがあります。

でも、まだ人には秘密にしていて
友人をはじめ、誰にも話していませんでした。

ですが、昨日

「母と妹には話したい！知ってもらいたい！」

という衝動が起こり、
ふたりに伝えてみました。

が、しかし！

ふたりからは私が期待していたような
反応はありませんでした。

私の中の少女の部分が
「褒めて欲しい」
「励まし、応援して欲しい」
と求めていたのですが、期待はずれでした。

私は悲しくなりました。

ふたりに伝えるまでは
わくわく、ハッピーな気持ちで
やる気に満ち溢れていたのですが

ガクッと落ち込み、なんだかモヤモヤ。。。

前向きな気持ちが
小さくなっていることにも
気がつきました。

そして、この一連の出来事から私は

「今はひっそり、ひとりでコツコツ
取り組んだ方がいいようだ」

と理解しました。

そんなことがあったのですが

今日、再びひとりで準備を進めていると
またワクワクが戻ってきて
前向きになれている自分がいました。

そういった心の変化を味わったことで

「落ち込まない私」よりも
「落ち込んでもまた戻ってこられる私」
でいたい、という想いが強まりました。

そして、これって
マインドフルネスの実践だなぁと
気づいたんです。

落ち込む自分にも気づいて、認めて
ジャッジせず、ただ受け入れる。

そして、その気づきを抱えたまま
目の前の課題に集中してみる。

すると不思議なことに
ネガティブな気持ちが少しずつ小さくなり
いつの間にか、気にならなくなっていました。

マインドフルネスは
このような体験をくり返すことで
体得できるのかもしれません。

不快に感じた出来事でさえ
学びに繋がることがあります。

私にとって
日々の生活、そこでの体験や気づきが全て
マインドフルネスの実践です。

今、しみじみ、そう感じたので
この気持ちを忘れないためにも
記事にして残しておきます。

そんな心のメモでした。

今日もお疲れ様でした。

おやすみなさい😌zZ