『ちゃんとしなくちゃ･･･」完璧主義はどこで生まれる？

なぜ、私はこんなにも「きちんとしなくちゃ･･･」と思うのだろう･･･
毎日、仕事・育児・家事をこなしながら
自分のことを考える時間と余裕がなく、何年も過ごしてきました。

完璧主義に気づいたきっかけ

今、自分のことを考えると･･･
「人に褒めてもらいたい、人に認めてもらいたい」承認欲求
「私が存在することの価値」存在価値
これらが満たされていなくて、欲しかったのだと思います。

頑張れば褒めてもらえる！仕事で成果が出れば認めてもらえる！
子供のことをきちんとすれば、いいママだと褒められ認めてもらえる！

「承認欲求」と「自分の存在価値」を満たしたかったのだと思います。

例えば
⭐️育った環境（「ちゃんとしなさい！」と言われて育った）
⭐️学校や社会の影響（テストの点数や評価を気にする習慣）
⭐️自己肯定感の低さ（「完璧じゃないと意味がない」と思い込む）
様々な背景があると思います。

私は、幼少期から母親に否定され続けて育ち、
「母親に気に入られたい！母親に褒められたい！母親に笑って欲しい！」
そんな過去に辿り着きました。

でも、それに気付けてよかった

「完璧主義」がそもそもどこから生まれてきたのかを知ることで、
自分自身と向き合えるようになりました。

まだまだ、日常的に「完璧主義思考」はありますが、
「完璧主義出てきた！」と思えることも増えました。

少しずつ、「完璧主義思考」を手放せていけたらと進んでいます。