また寝落ちしちゃった…！夜の自分時間を確保するヒント集めました

おはようございます。昨日は、ストック記事を書こうと思ったものをそのまま書いてしまいました。今日もその勢いで生の記事を書こうと思います。

ストック記事は安心感を与えてくれますが、いつ出すか悩んだり、賞味期限切れを心配したりすることがあります。時には、賞味期限切れで焦ることがあります。出そうかどうしようか悩み、出そうとしても、どうも気に入らず、修正に時間がかかってしまいます

思いついたことを、その場で書く。これが一番いいのかもしれません。ということで、今日はこのふっと思い付いたものを記事にしてみました。

なぜ寝落ちてしまうのか？

最近、というか前からですが、朝、２時間ほど自分時間は確保できているのですが、それでも少ないと思ってしまう自分がいます。

なので、仕事から帰って、自分時間を少しでも確保しようと思うのですが、どうしても、寝落ちをしてしまうのですね。作業に取り掛かるときには、大丈夫なのですが、途中でスイッチが切れたかのように寝落ちてしまうのです。

作業に取り掛かればいいのですが、その前に「息抜き」と称して娯楽に手を出してしまいます。そのまま寝落ちしてしまうと、罪悪感を強く感じることがあります。

なぜ、寝落ちしてしまうのか自分なりに考えてみました。

①エネルギーを使い果たしている

仕事でもパソコンを使っていて、それなりに頭を使っています。今頃になって気づいたことは、しっかり仕事をした日は寝落ちします。つまりエネルギーを使い果たしているのです。

やり切った感があって、良いのですが、夜までエネルギーが続かない感じです。

仕事中に集中力が切れたら、別のタスクを挟んでリフレッシュするのも良いかもしれません。そうすることで、思わぬアイデアが生まれることもあります。

②単純に寝る時間になっている

家に帰りつく時間が遅いということも考えられます。最近は、少し残業しがちです。残業すると、当然のようにその時間分は家に帰りつく時間が遅くなります。

朝型人間のぼくは、10時を回ると目を空けているのが辛くなり、そのまま寝落ちします。これが不思議と何もしてない日や、1日映画三昧の日でも寝落ちするものですから生活リズムにも縛られていそうです。

本業はメリハリをつけて定時で帰る

ちょっと本業の取り組みを見直してみようと思います。定時で帰ることを今日だけでもやってみようかなと思います。できたら来週（再来週かな・・・）やってみようと思います。

朝の過ごし方

朝早起きしても、布団のなかでスマホいじるのもよくないのでしょうね。意外と時間をロスします。

うだうだする時間も、実はストレスを解消しているのですけどね。必要な時間とも言えます。時間を無駄にするので、別のストレス解消法も考えねばとも思うのです。

記事を書きながら考えたこと

ここからは、本編とは異なる別の話題にしてみました。

コメント１日おき継続中ですが、それでも時間が足りなくなってきた

本当はこっち、メインで記事を書こうと思っていましたが、つい別の方向になりました。コメントやフォロワーさんの記事を回るの1日おきにしたら、自分の時間が増えた気がします。

でも、さみしいのですよね。何かを得るためには、何かを辞めなければならない。わかってはいるのですけどね。

あ、記事の投稿はnoteにおいては最優先事項です。でも、みなさまの温かいコメントはしっかりと読ませていただいております。いつもありがとうございます。

１年前は何を書いていたか｜ChatGPTの性能ダウンが懐かしい

自分は、ChatGPTの記事を書いていたようです。たしか、この時はChatGPTでプログラムを書いてもらっていたのですね。この時もすごかったですが、今見ると、「性能ダウン」する現象が懐かしいです。

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