コスパタイパ最強習慣一選を紹介

こんにちはイツキです。

今回は「コスパタイパ最強習慣一選を紹介」というテーマで
書いていきます。

最強習慣の中身は自然が多い場所で行うラジオ体操。
皆さんが小さい時に公園や学校で行なったアレです。

ラジオ体操がおすすめの理由

なぜコスパやタイパ共におすすめなのかというと
人間の3大幸福ホルモンのうち二つを効率よく満たせるからです。

3大幸福ホルモンの中身は以下の3つ。

• セロトニン(癒しホルモン)

• オキシトシン(つながりホルモン)

• ドーパミン(刺激ホルモン)

自然の中でラジオ体操を行うことによって、
セロトニンとドーパミンを同時に満たすことができます。

著者は地域のラジオ体操の会に所属しているので、ついでにオキシトシンも満たして3大幸福ホルモンを全て満たしています。

ラジオ体操の実際の効果とは？

実際ラジオ体操を通して元気になった例を挙げると・・・

直近の著者は秋雨前線の影響で雨がずっと続いて気分が滅入っていました。
雨で足元が悪いのでラジオ体操もサボりがちでした。

でも雨の中思い切って公園に行ってラジオ体操に参加したら、
帰りには気分が晴れやかに。

やっぱり自然＋人とのつながり＋運動のコンボは幸福度を爆上げしてくれるなと思いましたね。

ラジオ体操をやってみたい方へ

ラジオ体操の音源ですがYouTubeにもアップされていますし、
ラジオアプリでNHKラジオ体操を流しても良いと思います。

少し早起きして近所の公園でラジオ体操とかだと、人目をあまり気にすることなくのびのびと体操できますよ

子供のときにやっていたあの懐かしいラジオ体操。
皆さんも気分転換がてらやってみてはいかがでしょうか？

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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