2026.8.27：食事記録162日目／JREポイント万歳

今朝の体重は

　前日比▲0.2キロ、開始後▲1.3キロであった。減り方が地道すぎるが、減らないよりはいい。

仕事しつつ合間にジム

　最近ほぼこのパターンだが、午前は自宅、午後は出勤した。合間の昼でジム（カーブス）へ。とりあえず最低ノルマの週２は達成したが、可能であれば土曜も行きたい。

遠出の準備

　特に夜は出張や帰省の切符手配を頑張った。私が溜めているJREポイントを今回7100ポイント投下し、3行程での特急券及び新幹線特急乗車券に化かした。JREポイントって美味しいの？と思った人は公式読んでね。

あすけんの点数・今日の血圧は

　あすけんは71点。摂取カロリーは制限内だし、運動量は十分ということは、食事内容に問題があったわけで、たんぱく質不足だった。気づいた時には夜遅かったのでちょっと消化に悪いと思って追加で飲食する気にはなれなかった。
　血圧は朝102／67、夜94／67（2回目の数値を記載・服薬中）であった。以前は下がなかなか下がらなかったが、無事に下がってきて嬉しい。