筋トレでFIRE Day8

Day 8
ベンチの台とダンベル。
仕事終わり、背中・二頭。

・ワンハンドロー
・ダンベルロー
・ダンベルカール
・ハンマーカール

効かせる感覚はまだ弱い。
背中より腕が先に疲れる。
フォームを崩さないことだけ意識して進める。

反動は使わず、
可動域を最後まで使う。
回数を数えて、淡々と。

終わったあと、
背中が少し重い。
腕に張りが残っている。

分かりやすい変化はない。
でも、やった事実は残る。

今日も一歩。
積み上げたDay8。