道しるべを終えて、感じたこと
はじめに
道しるべは、3ヶ月間の対話とワークを通して、自分の感覚や価値観を見つめ直し、自分なりの生き方の基準を育てていく自己理解のプログラムです。
答えを外側から与えるのではなく、日々の暮らしや仕事、人との関わりの中で起きている感情や違和感を丁寧に見つめながら、自分の言葉で「これからどう歩いていくのか」を探していきます。
今回掲載するのは、道しるべを3ヶ月間受けてくださった、まさやさんの修了アンケートです。
掲載にあたり、読みやすいように見出しや改行のみ整えていますが、内容の要約や言い換えはしていません。
ここに書かれている言葉は、すべてまさやさんご本人の言葉です。
まさやさん 修了アンケート 総括
道しるべを受ける前の自分と、道しるべを受け終わった今の自分を比較すると、心の持ち様がまったく変わった。
この3ヶ月間、ワークやセッションを通して自分と向き合い続けた中で気付いたのは、いかに自分が自分の気持ちを見れていなかったのか、見てこなかったのかということ。
「自分の気持ちを見る」と言葉にすると簡単そうに聞こえるけど、本当に見ようとすると、とても丁寧に集中しなければならないんだとわかった。
人生このままでいいのか、このままいってしまうのか、という漠然とした不安や焦りに飲み込まれていた3ヶ月前は心も動いておらず、自分なんか全くなかったことに今では気付けている。
また、正解はどこにあるのか、何をすれば正解なのか、と無意識に正解探しをし続けていたことも、自分が疲弊していた原因の大きなひとつだともわかったが、今は正解探しをする自分はいない。
自分の気持ちに気づけたことで、自分が整い、自分が整うとエネルギーが湧いてきて、次のスタートを切れる気持ちができる。
劇的な変化を想像していた自分がいたが、そんな変化は必要ないし、むしろ自分の気持ちに従った選択や、そこから繋がった小さな変化を続けていけることのほうが、毎日の幸福感が高い。
自分の人生にとって確実にポイントとなる3ヶ月だったと思うし、ここを基点としてまた進んでいけている実感も湧いている。
「死ぬ時に後悔したくない」と思って受けることを決めたけど、死ぬ時にこの道しるべを通じて経験したことはきっと思い出すと思う。
どんなきっかけで「道しるべ」を受けようと思いましたか？
「これからもこのままこの生活を続けるのか？」
「今のままでいいのか？」
という感じたことのない焦りのような思いが、気付くと強烈に湧き上がってきたのを覚えています。
「特にこの点について悩んでいる」という具体的な悩みでなく、漠然とした不安や焦りが膨れ上がってきていました。
悶々と日々を過ごす中、仕事での人事異動も重なりました。
異動先は自分的に風通しもよくなく、心の中の澱みみたいなものが溜まってきて、仕事に行くのも、気持ち的には完全にアウトでした。
魂の抜けた身体だけが職場に向かっている状況だったように思います。
自分なりに内観したりと色々な方法をしてみるも、まったく気持ちが晴れず、人生立ち止まりたいと思っている時に道しるべに出会いました。
道しるべを受ける「決め手」は何でしたか？
自分的には、「伴走」という言葉が響きました。
自分の横についてくれて、一緒に進んでくれそうな印象を受け、信頼できました。
他のコーチングなどは、自分と相手が向かい合っている印象がありましたが、そこには響きませんでした。
受けるかどうか決めるのは、セッションを通じたお互いの相性を見てから、というのも安心できましたし、信用もできました。
はじめる前と今で、どんな違いを感じていますか？
始める前に感じていた不安や焦りはなくなっています。
というのは、不安や焦りが全く消えて、毎日気分が晴れやか！ということではなく、不安や焦りを感じたとしても、それに飲み込まれなくなっているという言い方が適切かもしれません。
いわゆる「受け入れられる」ということに近いのかもしれませんが、受け入れられるだと、どこか妥協して自分が意識してそうしているような感じを自分は受けるのですが、そうではなく自然に無理なく「ただそう感じている」ということを見れるようになることだと思います。
そうなると、不安や焦りに振り回されることがなくなるように感じます。
この3ヶ月を通して「自分を理解する習慣」とは、どんなことでしたか？
「自分を知る」というのは、始める前は「まだ見たことのない隠れている真の自分」みたいなイメージでした。
でも、そうではなく、
「自分がどう感じているのか、何に反応しているのか、どういうときに心地いいのか」
ということを丁寧に見て言葉にするということなんだと、今ではわかります。
そうすることで、反応している自分に気づくようになり、その反応している自分も「それも自分なんだ」と認識できるようになってくる。
自分がわかると、その自分がスッと入ってくる。
以前の自分にはなかった「視点」や「言葉」はありますか？
自分の状態を見れるようになったことで、どんな自分も、自分だという視点が持てるようになった。
失敗、緊張、不安、恐れなどの負の感情に対して極端に恐怖心を抱くことがあったが、今ではそれも自分だと思える視点ができたことで、自然と落ち着いた状態でいれることが増えている。
印象に残っているワークやセッションの場面があれば教えてください。
印象に残っているワークは課題図書です。
自分が気になったり、ひっかかった箇所に線を引いて、そこをなぜそう感じたのか、など本を通じた自分との対話が、自分について深く考えることにつながった。
不思議と2度、3度と読み返したくなる。
セッションでは、自分では気づけない自分のことについてです。
1、2回目のセッションでは、自分が一言二言目には「変わっていない」と言ってたということを聞いて、初めてそういうことを言ってたんだとわかった。
セッションは自分の状態を冷静に客観的に見てくれているということに安心感がある。
「伴走」という関わりは、あなたにとってどんな存在でしたか？
始める時は、常に横にいて、話を聞いてくれたり、アドバイスをくれたりする存在だと想像していた。
でも終わってみた今、感じる伴走者の立ち位置は、自分の斜め後方あたりに位置している感覚がある。
自分の視界に入ったり、入らなかったり、でも気配で常にいるのはわかる。
あくまで走っているのは自分自身。
でもそれを見放すことなく、自分の状態を常に見てくれる。
進み辛いときは軽く背中に手を当てる、ペース配分してくれるなど、自分の足で進んでいけるようサポートしてくれる存在。
伴走者との対話の中で印象に残っている言葉や問いはありますか？
「ぜんぶ自分が引っ張っていく必要はない」という言葉です。
これまで何をするにも全て自分ごととして、どこか「1人でやらなければ」と思ってしまう節があった。
これまでも、仕事などその考え方のせいで、進めなかったり身動きが取れないことがよくあったように思う。
伴走者としての関わり方で「心地よかった点」「印象に残っている点」を教えてください。
基本的にはワークを通じたセッション時での関わりだと思いますが、何かあれば常に連絡を取れる体制があることは安心感があると感じました。
印象にあるのは、自分の中で、進んでいる感覚がわからなくなって、悩んだ末に思い切って聞いたことです。
「自分と伴走者を信じること、直向きにワークと向き合うこと、そうすると進んでいるかは自分でわかる」
という答えをいただきました。
この道しるべを受ける中で結構重要なポイントだったなと、終わった今感じます。
伴走者はあなたにとって、元々のイメージから、今はどんな存在になりましたか？
今は、一緒に走っている感があります。
言葉にすると、伴走の意味そのままですが、最初は自分の中にもどこか受け身的な部分、人に頼る部分があったように思います。
でもそれでは自分で走ってることにはならないと、上の印象に残った点で記載したことで気付いたと感じます。
今は本当の意味で一緒に走ってます。
この3ヶ月を通して、新たに行動を起こしたことはありますか？
自分の中で大きかったのは、
「今まで知らなかった世界や知らなかった人と繋がる」
ということです。
これまでは興味あることがあっても遠くから見ているだけでしたが、実際に参加する、連絡を取って会ってみるということをすると、思ってもみなかったことになったり、どんどん世界が広がっていく感覚がありました。
最初のハードルが下がったと思います。
日常の中で周囲との関係性や距離感など、意識していることはありますか？
1番身近な家族との関係です。
忙しい日々の中で、文字通り心をなくしていなかったか、当たり前と感じていることはなかったか、感謝してるけど、本当の意味で感謝しているのか、自分の行動は家族からどう見えているのかなど、こんなことを意識するようになった。
というか、道しるべが進んできたから見えてきた部分でもあります。
でもこれは1番身近だからこそ、難しいと感じる面でもあって、今後も継続して丁寧に自分を見ていく必要があると感じています。
ワークの量・内容・タイミングはちょうどよかったですか？
量が多いなと感じることはありましたが、根性論とかではなく、自分と必死に向き合うなら与えられていた量や内容はあまり関係ないと個人的には思います。
だからと言って倍の量をやるのは無理です笑
最後に
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
まさやさんの言葉を通して、道しるべという時間がどんなものなのか、少しでも感じてもらえていたら嬉しいです。
道しるべは、人生について何か大きな答えをすぐに出すための場所ではありません。
日々の暮らしや仕事、人との関わりの中で感じている違和感や、まだ言葉になっていない思いを、3ヶ月かけてじっくり丁寧に見つめていく時間です。
自分は何を大切にしているのか。
どんな時に自分らしくいられるのか。
これからどんなふうに歩いていきたいのか。
そういったことを、ワークと対話を通して、自分自身の言葉で少しずつ見つけていきます。
道しるべでは、3ヶ月ごとの周期で受講を希望される方を募集しています。
この記事を読んで、少しでも興味が湧いた方は、道しるべのInstagramへDMにてご連絡ください。
まずは、今感じていることや、気になっていることを聞かせてもらえたら嬉しいです。
