「大切にしたいのに、うまく愛せない」——私たちは、人との関わり方を大人になってから学び直せる

大切な人なのに、うまく伝わらない。

わかってほしいだけなのに、
「なんでわかってくれないの」とこころの中で思って、
怒りや寂しさが膨らんでしまう。

何かを言われると、批判されたように感じる。

あとになって、
「どうしていつもこうなんだろう」と落ち込む。

そんな経験はありませんか。

最近のカウンセリングでも、日常の中でも、
世代間連鎖の大きさを感じています。

先日、Tororiさんの記事を読みました。

嫌だったはずの親との関わり方を、
大人になった自分も無意識に繰り返していた。

そんな気づきが綴られています。

読んでいて、

「本当に、そこなんだよな」

と思いました。

親を責めたいわけではありません。

ただ、昭和世代の子育てには、

「親の言うことを聞きなさい」
「我慢しなさい」
「あなたのためを思って言っている」

そんな関わり方が、今よりずっと身近にありました。

親にも、親なりの愛情があったのだと思います。

けれど、その中で育った子どもたちが大人になり、
今度はパートナーを持ち、親になった。

大切にしたい。

自分が苦しかった関わり方は繰り返したくない。

でも、

どうやって大切にしたらいいのかわからない。

教わってこなかったのだから、
わからなくても無理はないのだと思います。

娘を見ながら、昔の自分を見る

娘がパートナーとの関係に悩んでいる姿を見ていると、
昔の自分と重なることがあります。

自分の考えが正しいと思ってしまう。

何かを言われると、
「意見が違う」ではなく
「否定された」と感じてしまう。

そして、

「なんでわかってくれないの」

になってしまう。

私自身にも、まだ似たところがあります。

臨床心理士・公認心理師として心理学を学び、
人のこころに関わる仕事をしていても、

近しい人ほど、こころは大きく動きます。

人間関係って、難しいですね。

だからこそ私は、

こころは育っていく

ということを大切にしています。

心理学には、メンタライゼーションを中核にした

MBT（メンタライゼーションに基づく治療）

という心理療法があります。

人との関係の中で、
自分と相手のこころをどう捉えるかを大切にする心理療法です。

私は日々の臨床でも、この視点を大切にしています。

ただ、人は近しい関係ほど、
いつもの受け取り方や反応に戻りやすい。

だからこそ、ひとりで整理するより、
安心できる相手と一緒に振り返ることに意味があります。

こころを育て直すというのは、
特別な何かを身につけることではありません。

今まで知らなかった「人との関わり方」を、
安心できる関係の中でひとつずつ経験していくことです。

私はそう考えて、日々の臨床に取り組んでいます。

私自身も、まだ育っている途中

最近、まっすぐに愛を届けてくれる人の言葉が、以前より心地よくなってきました。

その一人が、先日のイケメングランプリでも推させていただいた
雅さんです。

私が雅さんを推した理由は、この記事のコメント欄に書いています。
雅さんが気になった方は、よかったらのぞいてみてください。
まっすぐな愛の伝え方が、少し伝わると思います。

以前だったら、
少し照れくさかったかもしれません。

でも今は、

「こんなふうに、まっすぐ愛を伝えていいんだ」

と思える。

そんな自分の変化にも、
こころが育っていくことを感じます。

そして和平さんには、
また少し違った安心感があります。

何かを否定したり、正したりするのではなく、
その人をそのまま受け止めてくれるようなやさしさ。

今回の占いの記事にも、
そんな和平さんらしさを感じました。

人は、大人になったら完成するわけではない。

人との関係の中で、
知らなかった安心に出会いながら、

こころは少しずつ育っていくのだと思います。

では、「あなたの場合」は？

「じゃあ自分は、何を受け継いでいるんだろう」

と考えてみても、
自分のことほど、案外わからないものです。

なぜ、大切な人の一言にあんなに傷つくのか。

なぜ「わかってほしい」が強くなるのか。

なぜ、同じような人間関係を繰り返してしまうのか。

世代間連鎖を知識として知ることと、

自分の中で何が起きているのかを知ること

は、少し違います。

「私も同じかもしれない」
と思った方へ。

今は、こちらの有料記事から始めていただくのがおすすめです。

自分のこころについて知るだけではなく、
8月末までにご購入いただいた方には、通常5,000円の「気持ちノートアプリ ライトプラン（14日間の心理士伴走つき）」も無料でお付けしています。

記事を読んで、
実際に自分に起きた出来事を書いて、

ひとりでは「私が悪いのかな」に戻ってしまうところを、
心理士と一緒に整理してみる。

「だから私は、あの時あんなに苦しかったのか」

そんなふうに、
自分を責める以外の見方がひとつ増える。

「自分の場合を、もう少し知ってみたい」

と思った方に、
読んで終わらず、自分のこころで確かめるところまで使っていただけたら
うれしいです😌🫶

最後に、少し楽しいお知らせ

安心感で包み込んでくれる和平さんの「占い」を、
今なら無料で体験していただける企画もしています。

そして、

いつもラッキーを届けてくれているKingさんも、帰ってきてくれました。

Kingさんがお留守の間、
私も少しだけ代わりにラッキーを届けられたらと思っていたので、
帰ってきてくれて、なんだかほっとしました。

Kingさん、おかえりなさい😊

大切にしたいのに、
うまく愛せない。

そんな自分を責める前に、

知らなかった関わり方なら、今から学んでいけばいい。

私自身も、まだその途中です。

こころは、育っていく💗

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