人生を変えるほどじゃない。でも、毎日を少しマシにした7つのこと。

「人生を変える習慣」

こういう言葉を、よく見かけます。

朝5時に起きる。

毎日筋トレする。

1日1冊、本を読む。

日記を書く。

勉強する。

スマホを触らない。

どれも、できるなら素晴らしいと思います。

でも私は、

別に人生まで変わらなくていいんじゃないか。

とも思っています。

昨日より少し機嫌よく過ごせる。

仕事で少し焦らなくなる。

妻と少し仲良く過ごせる。

自分に対して「今日も何もできなかった」と思う日が少し減る。

そんな程度でも、十分意味がある。

私自身、

「これを始めて人生が変わりました」

と言えるようなものは、ほとんどありません。

でも、

振り返ってみると、

「これをやるようになってから、なんとなく毎日が少し楽になったな」

というものはいくつかあります。

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人生を変えようとすると、なぜか大きなことを始めたくなる

何かを変えたいと思ったとき、

人は大きなことを始めたくなります。

「明日から毎朝5時に起きよう」

「毎日1時間勉強しよう」

「毎日30分運動しよう」

「本を月10冊読もう」

そして最初の数日は頑張る。

でも、仕事が忙しくなる。

子どもがなかなか寝ない。

疲れる。

予定が入る。

できない日が出てくる。

すると、

「やっぱり自分は続かないな」

となる。

私も、

別にものすごく意志が強い人間ではありません。

毎朝4時に起きているわけでもない。

毎日何時間も勉強しているわけでもない。

ストイックな生活をしているわけでもありません。

むしろ、

私が今も続けていることは、

拍子抜けするくらい小さいものばかりです。

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5分だけ。

一言だけ。

ちょっとだけ。

予定を全部入れない。

今日できなかったことを、少し振り返る。

そんな程度です。

でも、

この「そんな程度」が、

私にはちょうどよかった。

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「良い一日」のハードルを上げすぎない

以前の私は、

予定していた仕事が終わらないと、

なんとなく気持ちが悪いことがありました。

「あれもできなかった」

「これも終わらなかった」

と思う。

でも、

一日を振り返ってみれば、

別に何もしていないわけではありません。

急な電話が入った。

誰かから相談された。

予定していなかった仕事が発生した。

別の仕事を優先する必要が出た。

それでも、

朝考えていたことが終わっていなければ、

「今日できなかった」

という感覚だけが残る。

これって、

ちょっともったいないと思うようになりました。

仕事なんて、

そもそも予定通りにいかないことの方が多い。

家庭だってそうです。

子どもがいれば、

なおさらです。

だったら、

予定通りにいかなかった自分を責めるより、予定通りにいかない前提で暮らした方がいい。

そんなふうに考えるようになりました。

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私が欲しかったのは「完璧な一日」じゃなかった

朝早く起きて、

運動して、

本を読んで、

仕事を完璧に終わらせて、

定時で帰って、

家族と楽しく過ごして、

早く寝る。

そんな一日が毎日続いたら最高です。

でも、

現実には無理です（笑）

仕事で問題が起きる日もある。

疲れている日もある。

家に帰ったら何もしたくない日もある。

夫婦でちょっと機嫌が悪い日もある。

子どもが言うことを聞かない日もある。

だから、

100点の日を毎日作ろうとすると、

たぶん私は疲れます。

それより、

60点だった一日を65点にする。

70点だった一日を72点にする。

そんな小さなことを積み重ねる方が、

自分には合っていました。

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たった一言で変わることもある

たとえば、

私は一日に一回、

妻に「ありがとう」と言うようにしています。

別に、

毎日決まった時間に、

「本日のありがとうです」

と伝えているわけではありません（笑）

ご飯を作ってくれた。

子どものことをしてくれた。

何か取ってくれた。

そんな普通のことで、

「ありがとう」

と言う。

妻も、

私が「それくらい普通でしょ」と思っているようなことに、

「ありがとう」

と言ってくれます。

それが、

普通に嬉しいんです。

だから私も、

相手にとって当たり前かどうかなんて関係なく、

何かしてもらったら、

ありがとうと言うようにしています。

これで夫婦関係が劇的に変わったのかと言われたら、

分かりません。

でも、

なんとなく仲良く過ごせている理由の一つではある気がします。

そして、

娘にも、

そんな父親と母親の姿を見ていてほしいと思っています。

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たぶん、こういう小さいことでいい

人生を変える方法。

成功する方法。

圧倒的に成長する方法。

もちろん、

そういうものが必要な時期もあると思います。

でも、

毎日そんなに人生を変えなくてもいい。

私の場合は、

朝の5分だったり、

仕事前の5分だったり、

妻への一言だったり、

予定を少し減らすことだったり。

そんな小さなことの方が、

結果的には残っています。

そして、

その一つ一つには、

大した秘密なんてありません。

特別な道具も必要ありません。

お金もほとんどかかりません。

ただ、

「これをやると、なんとなく今日が少しマシになる」

というものを、

自分の生活の中に少しずつ置いているだけです。

ここからは、

私が実際にやっている

「毎日を少しマシにしてくれた7つのこと」

を書いてみます。

どれも、

人生を変えるほどのことではありません。

だからこそ、

一つくらいなら明日からでも試せると思います。

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