残暑の熱中症を防ぐ｜暑さ指数で決める外出・運動チェック表

9月でも気温や湿度が高い日は続きます。最高気温だけで判断すると、湿度、日射、風の影響を見落とします。そこで使えるのが暑さ指数（WBGT）です。

環境省は、熱中症警戒アラートの発表状況と全国の暑さ指数の実況・予測を公開しています。外出や運動の前に確認し、予定そのものを変える判断材料にできます。

出発前の5項目

1. 現在地と目的地の暑さ指数

2. 日陰・休憩場所

3. 水分を買える場所

4. 同行者の体調と服薬

5. 中止・短縮する条件

ここから先に、朝・出発前・移動中の確認表、家族や職場への連絡文、体調不良時の行動順をまとめます。