６月の目標設定｜気圧や湿度をいなしながら、“健やかで軽やかな自分”をつくるセルフコーチング

風のように軽やかな6月末を過ごすために、
できることは何でしょうか？

こんにちは。
メンタルコーチのまえかわ いずみです。

はい、6月でございます。
気づけば、2025年ももうすぐ折り返しですね。

個人的には、できるだけ自然に、
大きな無理はしない形で、
上半期が終わる前に、
滑り込ませたいものが結構あります。

ところで、
年始に立てたあなたの今年の目標、覚えていますでしょうか？

私は毎日目にするところにセットしてありますが、
風景の一部になってしまっていたので、
あらためてマジマジと確認いたしました👁👁

行きたいところを見据えながら、
自分にとって大切なことは、
軽やかに、ちょっとずつでも進めていきたいものです。

同時に、6月は、湿度や気圧の影響を
受けやすい時期でもありますから、
スッと軽やかな風が吹くように
進めていけるといいなと思っています。

そして、これもまた自分の大切な命の時間ですから、
手放せるものについては、
できるだけ軽やかに送り出していく所存です👍

＊＊＊＊＊＊

🌿｟2025年6月の目標をセットしてみよう｠🌿

◆気持ちを整える準備体操🌱
これまで本当に多くのことを経験してきた中で、
あなたが“健やかな軽やかさを感じた経験“のいくつかには、
どのようなものがあるでしょうか？

少し時間をとって、その経験を思い出し、
“健やかで軽やかな気分”に
充分に浸ってみましょう☺️

そして、その気持ちをもったまま、
次のステップへと進みます。

◆６月の目標セットだぜ🏃‍➡️
もしあなたが、“健やかで軽やかな6月末日“を
過ごしているとしたら、、、☺️

1、どこで、誰と、何をしているでしょうか？？

“とても健やかで軽やかな6月末日”を過ごしていると、、、
2、何が見えていて、、、
何が聞こえていて、、、
体にどんな感覚と、気持ちを感じているでしょうか？
＊なりきりによる臨場感がポイントです☝️

3、このことは、あなたにとって、あなたのために、
どのように意味があるのでしょうか？

4、“とても健やかで軽やかな6月末日”から振り返ると、
6月のいつあたりに、どんなイベントが
起きる必要がありますか？（2〜3コ）

５、そのために、あなたができることは、何でしょうか？

６、そのために、あなたがやらないこと／減らすことは、何でしょうか？？

７、“とても健やかで軽やかな6月末日”に向かうことで、
自分自身と身の周りに、不都合な影響はありませんか？
あらかじめのリスクチェックが、行動のスムーズさをプラスします💡

８、“とても健やかで軽やかな6月末日”を過ごすために、
あると役に立つもの、必要なものは、何でしょうか？
実は、結構たくさん持ってるかも😀💡
（時間、人的サポート、心身のコンディション、スキル・強み、環境・ツール、情報など）

９、あなたが、今すぐ１分でできる、
具体的な最初の一歩は、何ですか？？

＊＊＊＊＊＊

やってみて、どんな感覚があるでしょうか。

「質問多いわ！」となる気持ちもありますが、
いろんな角度から見ていくことで、
目的地の解像度を上げることができます。
言葉がすっと出てこないのは、
きっといつもの自分があまり使っていないパターンですからね。

私は、達成のご褒美＆登山の準備としての山歩きのシーンが出てきました。
そのためには、いくつかのサービスのリリースと、小さなご褒美と、十分な睡眠が必要そうです。
あと、たんぱく質はマストですね。

あなたが“健やかで軽やかな6月末日”を過ごすために、不可欠なものは何なのでしょうか。

楽しみながら、軽やかに過ごすことで、
健やかさで軽やかな6月末が近づきます。
想定外のことはもちろんあるでしょうが、
ざっくりと予習しておいた方が、行動はスムーズになります。

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あなたにとって、あなたのために、
どうぞより健やかで軽やかな6月をお過ごしください🌿

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ではでは🙌🙌 🙌