リスタートの練習

毎日続けていたことが、ふと止まってしまう瞬間がある。
体調だったり、気分だったり、予定だったり。
きっかけは、小さなことばかり。

習慣を身につけるには、時間ややる場所を決めておくといい。
そうやって「決まり」にしておくと、迷わず手が伸びる。
毎朝のコーヒーみたいに、自然と動ける。

でも、どんなに仕組みを整えても、続かない日もやってくる。
そんな時に、必要なのがリスタートする力だなと思う。

昨日できなかった。
一昨日も、その前の日も。
でも、今日、もう一度やってみる。
たった一回でも。
10分でも、5分でも。

続いていた記録が止まると、がっかりしてしまう。
自分に負けたような気がして。
でも、本当に大切なのは、どれだけ連続できたかじゃないのかもしれない。

止まってしまった後に、もう一度やろうと思えるか。
そして、実際に手を動かせるか。
えいやっと、少しだけでも。
ハードルをぐっと下げて、もう一度始めてみる。

そういう小さな再起動を、私は大事にしたいと思っている。
習慣を育てるのは、根気と同じくらい、優しさと再挑戦なのかもしれない。