おい、俺たちの脳みそ、スマホで溶けてないか？ おじさんが考える「スマホ脳」の恐怖と賢い付き合い方

最近、鍵をどこに置いたか、昨日の晩飯が何だったかすら思い出せないことが増えましてね。「ああ、これも年か…」なんて諦めてたんですが、どうやら俺たちの脳みそがツルツルになってる原因、他にもありそうだぞ、と。そう、この手の中の四角い悪魔、スマートフォンの話ですよ。

「脳みそ、インプット漬けで疲弊してないか？」おじさんの疑惑

最近の研究（らしい）によると、スマホの使いすぎは脳に悪いとかなんとか。特に「ブラウジング」とか「SNS」とかね。要するに、ただぼーっとネットサーフィンしたり、他人のキラキラ投稿を眺めたりする「インプット」ばかりだと、脳は疲れる一方なんだと。

うちの若い子たち見てても思うんだ。
「あれ、あの子ら、いつもスマホ見てるけど、何してるんだ？」って。

まさか「脳を退化させてる」なんて、夢にも思わなかったぜ。

俺たちの時代は、何かといえば友達と喋ったり、外で遊んだり、本読んで感想文書いたり…って・・・

あれ？それって全部「アウトプット」じゃねえか！昔の遊びって、自然と脳を鍛えてたってことか？なんちゅう皮肉な話だ。

若いもんだけじゃない、俺たちの脳も危ないらしいぞ！

「10代の自殺率が上がったのはSNSのせい」だとか、「学力低下」だとか、聞けば聞くほどゾッとする話。まさか脳が成長期にスマホ漬けになると、成長が止まるとか…冗談じゃねえ！

俺たちの頃なんて、カセットウォークマンで音楽聴きながら、友達と「これってさぁ…」なんて哲学的な議論してたもんだが（いや、してなかったな、たぶん）、とにかくリアルな交流があった。

で、ChatGPTとかいう賢いAIに聞いてみたら、スマホの推奨利用時間ってのが出てきたらしい。

• 小中学生：1時間以下

• 高校生：2時間以下

• 大人：4時間以下

…おいおいおい！俺なんか軽く4時間超えてる日なんてザラにあるぞ！

ニュース見て、株価チェックして、SNSで昔の友達探しして、YouTubeで猫の動画見て…ああ、これ全部インプットじゃねえか！

俺の脳みそ、すっかり溶けちゃってるんじゃないのか？

日本の高校生の平均が6時間って聞いて、もはや笑うしかない。

世界ではスマホ規制の動きが進んでるってのに、日本は「企業に不利なデータは報道されず」だと？どこかの国のお偉いさんたちも、スマホ脳で思考停止してるんじゃないのか？なんてね。

おじさん流！賢い「スマホの召使い」になる方法

じゃあ、この四角い悪魔とどう付き合えばいいんだ？簡単だ。俺たちが「主人」になって、スマホを「召使い」として使うんだよ！

• アウトプットの道具として使え！

  • 誰かに電話する（喋る！）

  • ブログを書く（書く！）

  • 調べ物して、それを元に行動する（行動する！）

  • 家族や友人とビデオ通話で「顔見て」話すのも良いな。

• 目的意識を持って短時間集中！

  • 「よし、あの情報だけゲットしたら閉じる！」と決める。

  • ショート動画を延々と見続けるのは禁止！猫は可愛いけど、時間は溶ける！

• リアルを大切に！

  • 目の前の家族や友人と、スマホを置いたままちゃんと話す。

  • たまにはスマホを家に置いて、散歩に出かけるとかね。

このままだと、俺たちの脳みそが本当にツルツルになって、孫の名前すら思い出せなくなるかもしれん！健康で長生きして、まだまだ美味しいビールを飲むためにも、賢くスマホと付き合っていこうじゃないか。