【鹿児島市】腰痛と長時間の運転の関係とは？整体師が解説｜鹿児島整体院

鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！

「長時間運転すると腰が痛くなる」「車から降りた時に腰が伸びにくい」という方はいませんか？

運転中の姿勢や座っている時間の長さは、腰への負担に関係することがあります！

1. 同じ姿勢が長時間続く

運転中は自由に身体を動かせないため、同じ姿勢が続きやすくなります。

特に長距離運転では腰やお尻、股関節まわりが動く機会が減り、腰の重さや張りを感じることがあります。

2. 骨盤が後ろに倒れやすい

シートに浅く座ったり背中を丸めたりすると、骨盤が後ろに傾き、猫背になりやすくなります。

この状態が続くことで、腰や背中への負担が増える場合があります。

3. シートの位置が合っていない

ハンドルから離れすぎていると、腕を伸ばすために身体が前へ傾きやすくなります。

反対に近すぎても窮屈になるため、背もたれに身体を預けた状態で無理なくハンドルを操作できる位置に調整しましょう。

4. 休憩して身体を動かす

長時間運転する際は、適度に休憩を取り、車から降りて歩いたり股関節や肩を動かしたりすることも大切です。

腰痛を繰り返している方は、腰だけでなく普段の座り方や骨盤、股関節の動きも確認してみましょう。

鹿児島整体院では、AI姿勢分析で猫背や骨盤の傾きなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術で、腰痛や肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています！

鹿児島市で腰痛・肩こり・猫背・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)