【鹿児島市】肩こりと目の疲れは関係ある？整体師が解説｜鹿児島整体院

鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！

「パソコン作業をしていると目も肩も疲れる」「夕方になると目の疲れと肩こりが同時につらくなる」という方はいませんか？

実は、肩こりと目の疲れは同時に起こりやすく、普段の姿勢や長時間のデスクワークが関係していることがあります！

1. 画面を見る姿勢で頭が前に出る

パソコンやスマートフォンを長時間見ていると、無意識に顔が画面へ近づき、頭が身体より前に出やすくなります。

この姿勢が続くと、頭を支える首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりにつながることがあります。

2. 集中すると身体を動かさなくなる

画面に集中していると、長時間同じ姿勢になりがちです。

肩や肩甲骨を動かす機会が減り、首・肩まわりに重さや張りを感じやすくなります。

3. 目の疲れと姿勢の両方を休ませる

目が疲れた時は、画面から視線を外して遠くを見るなど、こまめに目を休ませましょう。

同時に立ち上がったり、肩を回したりして身体を動かすこともおすすめです。

4. パソコンの位置も確認する

画面が低すぎると下を向く時間が長くなり、猫背や頭が前に出る姿勢になりやすくなります。

椅子や机、モニターの高さを調整し、無理なく画面を見られる環境を作ることも大切です。

肩こりは姿勢から見直しましょう

鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用し、頭や肩の位置、猫背、骨盤の傾きなどを写真や数値で確認しています！

一人ひとりの状態に合わせた施術で、肩こりや腰痛を繰り返しにくく、良い姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートしています。

鹿児島市で肩こり・腰痛・猫背・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)