自分にやさしくするって、どういうこと？ #20

「自分にやさしくしましょう。」

最近は、そんな言葉をよく耳にするようになりました。

疲れたら休む。

好きなことをする。

無理をしない。

自分を大切にする。

どれも大切なことですよね。

でも、ふと考えることがあります。

自分にやさしくするって、
本当はどういうことなんだろう。

私自身もそうでしたが、
生徒さんやクライアントさんのお話を聞いていると、

「自分にやさしくする」と聞いたとき、

疲れたら休むこと。
好きなことをすること。

そんなふうに考える方は、
少なくないように思います。

もちろん、
疲れたときに休むことも、
好きなことをすることも、
自分を大切にするために必要なことです。

でも、

「好きなことをしているから、
私は自分にやさしくできている。」

そう思っていても、
心のどこかに無理を抱えたまま、
それに気づかず過ごしていることもあります。

だから私は、
もっと前に大切なことがあるのではないかと感じています。

それは、

今の自分に気づくこと。

嬉しい。

楽しい。

安心する。

そんな気持ちだけではなく、

なんだかモヤモヤする。

少し苦しい。

本当は嫌かもしれない。

なんか違う気がする。

そんな気持ちにも、
気づいてあげること。

私たちはときどき、
自分の中にある小さな違和感を
見ないことにしてしまいます。

「いつものことだから。」

「これくらい大丈夫。」

「考えすぎだよ。」

「ネガティブになっちゃいけない。」

そうやって、
自分の感じていることに
ふたをしてしまうこともあります。

でももし、
何度も同じような違和感が現れているのなら。

何度も体調を崩したり、
心が重くなったり、
なぜか苦しい状態が続いているのなら。

そこには、
まだ自分でも気づいていない本音や、
大切なサインがあるのかもしれません…