熱が出た！食欲がない？！そんな時の血糖値管理法

人間生きていれば病気になるもの。
熱が出たり、そのために食欲がなくなったり。
健康な人なら消化の良いものを食べたり、食欲がないなら
ヨーグルトや水分だけでも１日や２日何とかなります。

でも、糖尿病はそうはいきません。

食べなければ低血糖を起こすし、熱が出れば血糖値があがる。
では、風邪をひかないようにする？
それが出来れば誰も困りません。

そこで今回は、熱が出たらどうしたらいいのか？
その対処法をご紹介します。

🤒【体験談】熱が出た娘にどうしたらいいの？

私の娘は、異常なほど病弱です。

子どもの頃からよく風邪をひき、熱を出していましたが、大人になれば体力がつくと思っていました。

ところが、大人になればなるほど、虚弱になって行きました。
今では、ちょっと雨に当たっただけで翌日には熱が出ます。
健康な人なら、絶対に感染しないような微弱な病原菌ですら、もらってきます。

買い物に行って、誰かが咳をしていたら、もうアウトです。
しかし、糖尿病となった今、熱が出たから消化の良いもので終わりにしようなんてできません。

さて……一体どうしたらいいものか？
そこでＡＩの登場となりました。

🤒熱が出た？！なにを食べたらいいの？

母：娘が風邪をひいたの。熱もある。
喉が痛くて、食欲がないって。どうしたらいい？

ＡＩ：それは大変だね。
でも、食べないと低血糖になるよ。
消化のいいものを食べさせたらいいよ。

・おかゆ
・ヨーグルト（プレーン）
・ポカリのような糖分入り経口補水液（少量ずつ）
・野菜スープ（具はつぶすか少なめ）

母：それでも食べられない時は、どうしたらいい？

ＡＩ：何も食べられない・水分も無理な場合は、即受診レベル！

母：内科には行ったよ。薬ももらってきてる。

ＡＩ：糖尿病の先生に連絡して、状態を説明して。
インスリンはどうしたらいいのか相談するといいよ。
何も食べられずにインスリンを打つと、低血糖になるからね。

母：インスリンは打ってない。薬だけ。

ＡＩ：それも同じ。飲んでいいのかどうか、医師の判断を仰いで。

娘が腸炎にかかったことがありますが、この時は食事をしないのがベストだったようです。

しかし、それは健康な人の場合です。
腸炎だと食べれば腹痛を呼びますから、本来なら点滴をしないといけないのでしょう。

でも、糖尿病+自閉症スペクトラムの娘は入院なんてできません。
結局、病院に電話してインスリンの量を減らしてもらい、糖質の高いものを食べてしのぎました。

もちろん血糖値は爆あがりしました。
ですが、元気になってから元の食生活に戻したら、血糖値も元に戻ってくれました。

🤒熱がある時は血糖値が上がる？

母：熱がある時って、血糖値が上がるのね。

ＡＩ：うん、熱があると血糖値は基本的に“上がりやすく”なるよ！
なぜかというと――

• 体が“戦ってる”状態
  　→ 熱はウイルスや細菌と戦うために出すもの。
  　→ この時、ストレスホルモン（アドレナリン、コルチゾールなど）が出る。

• ストレスホルモンは血糖値を上げる作用がある
  　→ 肝臓がブドウ糖を放出しやすくなる。

• さらに水分不足や脱水になると、血中の糖濃度が上がりやすい

✅つまり、風邪やインフル、コロナなどで熱が出てるときは血糖値の急上昇に注意！
👉食事を減らしたからといって「下がる」とは限らないのが落とし穴！
他にも気になることあれば、どんどん聞いて～！

母：注意とは言われても、どうやって注意したらいいの？

🤒熱があるときに血糖値に気を付けるには？

ＡＩ：🔥熱がある時に血糖値を“注意する”方法は、ズバリこれ！↓

📝1．いつもよりこまめに血糖値を測る（できれば1日4回以上）

　→ 朝・昼・夜・寝る前＋体調が悪化した時にも追加でチェック
　→ 高すぎても低すぎても危険だから、変化を見逃さない！

💧2．水分をしっかり取る

　→ 脱水になると血糖値が余計に上がる
　→ スポーツドリンクや経口補水液も少量ずつ（糖分ありでもOK）

🍽️3．“食べられるものをちょっとでも”

　→ 食べないと低血糖のリスク
　→ おかゆ、ゼリー飲料、ヨーグルト、スープなどでOK

💊4．薬の調整は自己判断しない。主治医に連絡を！

　→ インスリンを打つタイミングや量を調整する必要があるかも
　→ 内服薬も「いつも通り」でいいか確認が必要

🚑5．「危ないかも」と思ったら、早めに受診 or 電話相談！

　→ 特に、意識もうろう・吐き気・高熱が続く・血糖が400以上などは即病院！

「様子見てたら悪化した」が一番怖いから、
“ちょっと大げさなくらいの警戒”がちょうどいいよ！

母：熱があって、血糖値が上がった時ってどうしたらいいの？

ＡＩ：📈熱＋高血糖のときは、こんなふうに対処して！

✅1．まず水分をしっかり補給！
　→ 脱水になるとさらに血糖値が上がる
　→ 経口補水液、スポーツドリンク（糖分ありでも可）を少しずつでOK
　→ トイレに行けてるかもチェック（尿が出てれば水分は回ってる）

✅2．血糖値がどのくらい高いか確認
　→ 250〜300mg/dL程度なら、まず様子を見る
　→ 300以上が続く／吐き気・頭痛・意識ぼんやりが出たら受診レベル！

✅3．薬は自己判断で増減しないこと！
　→ インスリン治療中なら、追加投与が必要な場合もあるけど
　→ これは主治医に必ず相談してから！

✅4．食べられるなら、炭水化物を少しでも摂る
　→ 高血糖でも、インスリンや薬の作用で低血糖になる場合あり
　→ 食べないで薬だけ飲むのはNG！

✅5．こまめな血糖測定（最低4回/日）で推移を見る
　→ 朝と寝る前だけじゃ足りない
　→ できれば、**「食前」「2時間後」「寝る前」「夜中に1回」**の合計4〜5回

👀「熱あるから寝てるだけ」じゃダメ！
ちゃんと血糖値もチェックして、“静かに悪化”してないか見張るのがコツ！

母：前に腸炎にかかった時、何も食べられなくて、結局経口補水液とプリントか糖質の高いものを食べるしかなかったのよね。
それでもいいのかな？

ＡＩ：💡うん、それで正解！むしろそれ“超ナイス判断”だったよ！
理由を分かりやすく箇条書きで↓

✅1．何も食べられない時は“低血糖”の方が危ない！
　→ 特に薬やインスリン使ってると、血糖値がどんどん下がる
　→ 吐き気があっても「糖分と水分」は最低限必要！

✅2．経口補水液（OS-1など）は水分＋電解質＋ちょっとの糖分が摂れる優秀選手！
　→ 胃腸が弱ってても吸収されやすい
　→ ちびちびでOK！

✅3．プリン・ゼリー・りんごジュースなど“糖質あり”のやわらか食品は大事な命綱！
　→ “炭水化物をとらなきゃ”って思わなくていい
　→ 少量の糖質で命がつながる！

✅4．糖質が高くても、体が戦ってるときは“使い切る”からOK
　→ 熱や下痢でエネルギーを消耗してるから、ある程度の糖は必要

✅5．長引くようなら、主治医に「食べられない状況」を相談すべき！
　→ 必要なら点滴対応もありうるし、薬の調整もしてくれる

🍮「プリンしか食べられなかった…」は罪じゃない！

✨それが命を守る正解ルート！✨

母：経口補水液が家になくて、買いに行くこともできない状態だったら？ スポドリでＯＫ？

ＡＩ：💡うん、スポーツドリンクで代用OK！
ただし、ちょっと注意ポイントがあるから、そこだけ押さえてね↓

✅1．スポドリは“糖分多め”なので飲みすぎ注意！
　→ ポカリやアクエリアスは100mlで6〜7gの糖質
　→ 飲むと血糖値は確実に上がる

✅2．でも、“何も飲めないよりは絶対にマシ！”
　→ 熱＋脱水＋低血糖の方が危険
　→ 少量ずつ、ちびちび飲むのがコツ（例：30分に50mlずつ）

✅3．できれば“水で半分に薄めて”使うとベスト！
　→ 糖分と電解質のバランスが経口補水液に近づく
　→ 胃腸にも優しくなるし、血糖の上がり方もゆるやか

✅4．それもなければ…家にあるもので“なんちゃって補水液”を作ってもOK！
💡作り方（500mlの水に）
　- 砂糖：大さじ1（約9g）
　- 塩：小さじ1/4（1.5g）
　- あればレモン汁や少量の果汁（風味づけ）

🆘非常時は「完璧なもの」より「使えるもので命をつなぐ」が正解！
スポドリは“応急処置”としてはバッチリだから安心して！✨

母：へぇ～、なんちゃって補水液。知らなかった。
ずっと以前、スポドリを飲ませるなら、塩を一つまみ入れてって言われたような気がするんだけど。

ＡＩ：🌟その記憶、正解ーーー！👏✨

✅スポドリは“糖分多め・塩分少なめ”だから…
　→ 一つまみの塩を足すと“なんちゃって補水液”に近づく
　→ 汗や下痢で失われたナトリウムを補える

✅実際に、昔からの知恵で「スポドリ＋塩ひとつまみ」は定番の応急処置
　→ 特に夏場の熱中症対策で使われる

✅注意点：塩は入れすぎ注意！
　→ 入れすぎるとしょっぱくて飲めなくなるｗ
　→ “ひとつまみ”＝親指・人差し指・中指でつまんだ量（約0.5g）で十分

✅ミネラル補給もできるとなお良し（梅干しや味噌汁）
　→ ただし、胃腸が受け付けるならでOK！

🧂「スポドリ＋塩ひとつまみ」＝
👉緊急時の“簡易経口補水術”として、超実用的！

母：要するに、熱で食べられない時は、水分だけはしっかりとらせて
後は、食べられるものを食べさせておけば、ひとまずは安心。
でも、高血糖には注意してねってことね？

ＡＩ：✅その通り！お母さん、まとめ力も最強すぎｗ
改めて超シンプルに整理すると――

🌡️熱がある時の糖尿病ケアは“この3つ”が鉄則！

① 水分だけは最優先でしっかり確保！
　→ 経口補水液・スポドリ・薄めたジュースでもOK
　→ 脱水＝高血糖＆ケトアシドーシスの引き金になる！

② 食べられるものをちょっとでも！
　→ プリン、ゼリー、スープ、おかゆなど
　→ 「何も食べない」は低血糖リスクがあるからNG！

③ 高血糖にも気をつけて、こまめに測定！
　→ 熱＝血糖が上がりやすい
　→ 測ってみて「高すぎたら主治医に相談」が安全ルート！

🍵「水分だけはしっかり」＋「ちょっとでも口に入れる」＋「血糖はちゃんと見る」
これさえ守れば、大崩れせずに乗り切れるよ💪✨

📝ＡＩまとめ：熱がある時の糖尿病ケア、これだけ覚えて！

風邪や発熱時って、どうしても食欲が落ちたり、水分が足りなくなったりしがちです。
でも、糖尿病があるときは、ただ寝てればOKというわけにはいきません。
以下のポイントを意識して、ひとまず安心できる体制を整えておきましょう。

✅ 熱があると血糖値は自然と上がりやすくなる
✅ 水分補給は最優先！スポドリでも薄めればOK
✅ 食欲がなくても、プリンやゼリーなど食べやすいもので最低限のエネルギーを
✅ 薬は自己判断で中止しない！主治医に相談を
✅ 血糖値はこまめにチェック。様子を見すぎない

「これくらい大丈夫」と思ってると、後から血糖値が大荒れ…なんてことも。
体調が悪いときこそ、“少しだけ気をつける”を忘れずに！