🌄朝のひとしずく｜月曜日は「次のひとつ」から｜朝のセルフケア

おはようございます。

9月7日、
月曜日の朝です。

一週間の始まりには、

今日の予定だけではなく、
明日のこと、
今週中に済ませたいことまで、

いくつもの予定が
頭に浮かぶことがあります。

そんな朝に使えるのが、

「次のひとつ」を決めること。

一日の予定を
頭の中で何度もたどる代わりに、

「次は何をする？」

そこだけに目を向けます。

朝ごはんを食べる。
身支度をする。
メールをひとつ確認する。

終わったら、
そのときに次を選びます。

ほんの小さなことですが、
頭の中に広がっていた予定を
目の前の行動に戻すきっかけになります。

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💧朝のひとしずく

やることが多い日は、

まだ手をつけていない予定まで
頭の中に並べてしまいがちです。

そんなときは、
先の予定を紙やスマートフォンに
書き出してみるのも、ひとつの方法です。

書き留めたら、
今やっていることへ意識を戻す。

覚えておくことが少なくなると、
頭の中も整理しやすくなります。

朝ごはんを食べる。
身支度をする。
ひとつ用事を済ませる。

「次は、これ」

そのくらいの小さな区切りが、
忙しい朝を進んでいく
助けになることがあります。

一週間は長くても、
私たちが実際に過ごせるのは
いつも「今」の時間です。

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🎈結び｜目の前から始まる月曜日

月曜日の朝、
たくさんの予定が浮かんだときは、

「次は、これ」

ひとつ選んでみる。

先の予定は書き留めて、
必要になったときに取り出す。

それを繰り返しているうちに、
気づけば一日は
少しずつ先へ進んでいます。

今日という一日の中に、
ほっとできる時間も
見つかりますように🌷

それでは、
いってらっしゃい。

おだやかな一日になりますように🌷

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お読みいただき、
ありがとうございました。

🌿「朝のひとしずく」シリーズはこちらです。

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